秋季养生保健.doc

秋季养生篇之住一个舒适整洁的环境可以让你的心情好起来,那么我们居住的环境如何看起来更舒适呢?来看看有关家居方面的养生保健吧。秋季的阳光没有夏季那么强烈,但是秋季的空气比较干燥,导致室内的家具过于干燥而出现问题,保健所以室内的家具要避免阳光的直晒,定时做好清洁工作,在正常情况下,一个季度就应该给家具表面打蜡,上蜡不可太密集,否则会堵塞木头的毛细孔。打蜡之后的家具看起来有光泽,而且表面不会吸尘,清洁起来也比较容易。很多家具因为放的太久了,加上没有及时清洁的话,可能清洁起来格外费力,如果家里有过期的牛奶过,记住不要扔掉,可以用它来保养家具。因为牛奶中含有一定量的油脂,因此对于皮具或是木质家具确实有一定的去污、滋润效果。用一块干净的抹布放到牛奶里泡一下,然后用此抹布擦桌、椅、电视柜等,家具会很有光泽。等牛奶渗透一会儿后,您一定要记得再用清水擦一遍,不然会有牛奶残留的奶臭味。有小孩子的家庭,地毯上常常滴有水渍,千万不能用湿布去擦。应先后用洁净的干布或手巾吸干水分,然后在污渍处撒些食盐,待盐面渗入吸收后,用吸尘器将盐吸走,再用刷子整平地毯即可。秋季养生篇之行黄金十月正值秋季到来之际,而且又遇上中秋和国庆两个节日,有一个不短的小假期,所以秋季出游是个不错的出意,那么秋季出游注意事项有哪些呢?来看看。准备物品 1、外套:秋季气温变化也大,尤其是早上和晚上,所以多带件外套防止着凉,是很有必要的哦。 2、零食:秋季天气比较好,所以活动一般运动量比较大,使人更容易感到饥饿、体乏,备些吃的更好,因此要带上含有足够热量的零食,如巧克力、去皮的花生等,即可解馋,又能帮助你补充体力。 3、水:水是必须要带的,人体一半以后都是由水组成,记得带水,但不需要太多,既解渴又不构成旅途累赘最好。 4、必备的外伤药:如简单的创可贴、药用酒、棉球、消炎粉等简单的急救药;有带孩子随行的,一定要带上些儿童常用药品。 5、日常用品:除了日常用到的一些用品,一定要有面巾纸、湿纸巾,虽然已经到了秋季,但爱美的女性朋友还是可以选择擦些防晒霜,毕竟旅游是一直曝露于户外的。 6、为了解闷,可以带款电子产品,比如说多功能游戏机,mp3等,另外,如果你想拍照留念的话,数码相机是必备物,别忘了带上充电机或备用电池哦。出游须知秋季旅游着装要求暖色彩:衣服的色彩直接影响到人们的姿态、情绪和气氛等。轻便:穿着过厚的衣服和带过重的东西,易给旅游者造成负担。宽松:紧身衣裤不但防碍关节和肢体活动,中国保健门户而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织,有碍血液循环,不利于汗液蒸发,不利于健康。注意皮肤防护秋天外出旅游,要好好呵护自己的肌肤,若不注意保护自己的皮肤,会使皮肤皱裂、变粗,因此,在外出旅游时应注意保持皮肤的干净,多吃蔬菜瓜果,增加体内维生素和各种矿物质,使皮肤不至于干燥皱裂;外出旅游最