大学生情绪管理 与压力调适
学生处学生学习与发展中心张润
第四章
一个人情绪好时,山含情,花含笑;
一个人情绪不好时,感时花溅泪,恨别鸟惊心。
我们任何人都离不开情绪
和情感,情绪是我们
“生命的指挥棒”、
“健康的寒暑表”。
开篇
本章主要内容
一、认识情绪
二、需要与情绪
三、压力与挫折
四、情绪管理与压力调节
一、认识情绪
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快乐
喜悦
惊喜
赞叹
爱
满意
悲伤
苦闷
愤怒
憎恨
情绪的概念
情绪(Emotion)是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验,或者说,是人们在心理活动中,对客观事物是否符合自身需要的态度体验。
客观事物是情绪的源泉
情绪以需要是否满足为中介
情绪是一种内心感受
情绪有其生理反应
情绪会便表现在行为中
情绪与情感的区别
(1)情绪通常与人的生理性需要相联系,而情感与人的社会性需要相联系。
(2)情绪具有较大的情境性和暂时性,情感则具有较大的稳定性和持久性。
(3)情绪有较多外显性和冲动性,而情感则较为内隐和深沉。
古人将情绪分为:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊——七情
基本情绪和社会情绪
基本情绪是指与人生理需要相联系的内心需要,如恐惧、焦虑、满足等;
社会情绪是指与人的社会性需要相联系的需要,如幸福感、荣誉感、责任感等。
正性情绪与负性情绪
情景
需要
情绪A
情绪B
认知
个体
情绪C
关于情绪的错误认识
一、
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