舒筋转颈? 〜〜发现自己从小到大都用了错的方式
舒筋甩颈转啊转...他中风
苗栗县六十岁廖姓男子觉得脖子僵硬,每天都习惯性三百六十度旋转头颈,日前他连转六圈后左上肢无力,认为是血脉未通,又反向转了六圈,随即全身瘫软。医师诊断是“脊髓中风”,治疗复健后目前已恢复八成。
“以后不敢了,告诉大家千万不要这样转!“廖姓男子昨天现身说法,提醒和他有同样习惯的民众,小心不要转伤了颈椎。头份镇为恭纪念医院神经内科主任林日晖说,”脊髓中风“在临床少见,他行医十五年第一次收治到病例。
廖男子在消防器材业任职,工作须仰头,脖子常感觉紧绷僵硬,几年来他习惯三百六十度旋转头颈舒筋,而且要扭得听到“卡,卡,卡”的声音才过瘾。
上月十四日下午他在工厂准备上工时,又习惯性做了一段颈部大扭转,转了六圈突感左上肢无力,认为是血脉未通,又反向转六圈,结果双腿也瘫软,连想拿起放在口袋里手机的力气都没有,还好同事发现,十五分钟后他被送到医院,已经全身瘫痪。
廖姓男子接受颈脊椎核磁共振检查后,林日晖发现他第三,四节颈脊髓有中风现象,再加上他“麻花式!“扭转颈部,致脊髓动脉内膜受伤,造成血管栓塞,是脊髓中风的主因。
林日晖表示,脊髓中风不至于致命,仍可造成终身残障,许多人都有这种扭脖的习惯,其实随着年纪增长老化,只能容许牵引式的动作,就是头部前后或是稍往侧边,而且要慢速,轻缓的动作,切忌快速大动作。
绕圈,仰头,扭喀喀都不健康---不少人因感到脖子酸痛,以绕圆圈或摇头晃脑来纾解不适,但专家指出,以脖子绕圈反而增加颈椎的摩擦,容易增生骨刺,正确的方法是缩下巴,或以颈部侧弯的动作,就能纾解颈部疼痛。
物理治疗师公会全联会理事长简文仁指出,人体的脊椎就像一节一节的竹子,而颈椎因承受头部的重量,尤其是固定某一姿势过久,脖子就会感到酸痛。
对于有人以颈部绕圆圈的方式,或习惯让脖子歪一侧,甚至发出“喀”一声,他认为,这都是不健康的方式。
简文仁说明,人体的颈椎是彼此推迭起来的,若以绕圆圈方式来纾解酸痛,也许初期有效,但“此举就如同一块块积木以三百六十度旋转”,只会使得颈椎关节的周围互相摩擦,一旦过度刺激
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