充足的HDL(高密度脂蛋白),就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出,“HDL有清理动脉的
作用,如果能达到或超过90毫克/分升,很少会发生严重的血栓。” 以色列一项对8586名男人进行历时
21年的跟踪调查证实了这个观点,HDL水平最高的男人死于中风的风险最小。要增加他体内的HDL水平,需
要至少一周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右,最好能达到该数
字两倍。 。 这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等,总之不能是
任何固定出现在他生活中的人。心理学家谢若德博士认为,如果一个35岁以上的男人符合这一标准,表明他拥有
健康的社会联系,他会比2/3的男人更长寿。这意味着他把友谊建立在共同的兴趣上,而不是地理邻近,工作利
益,生活便利等等比较浮躁易变的东西上,而正是这些东西让绝大多数男人在40岁以后变得势利又世故。 3
.他对以下两个问题回答“是”。 两个问题分别是:“每天早晨,你期待着去工作吗?”“每天下午,你期待
着回家吗?”经过长达30年的实践研究,格雷伯恩博士发现,持肯定答案的人,死于心脏疾病的风险非常低。
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