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情感专家告诉你爱是什么样子?
爱,是要用行动去表达,用心去感受。然而,爱有一种无法下定义的本质。它涵盖了同情,怜悯,决心,忍耐,支持,信任以及更多。如果你感到迷惘不知如何去爱,感觉不到被爱,那么阅读这篇文章,或许你会得到一些灵感,你会知道如何爱自己,如何爱这个世界,如何爱他人。
方法 1: 爱是什么样子
1、了解爱的宽度。
爱不仅仅指浪漫的爱情。给爱下一个狭窄的定义只会作茧自缚地让你自己错过爱广袤的内含和美。爱是我们与人交往时,与自然接触时,感受到的情感。只要有发现爱的眼睛,你就会发现爱无处不在。爱存在于每时每刻,每个人,每一种情形之中。
•爱是用来分享的。父母,孩子,兄弟姐妹,配偶,伴侣,恋人,朋友,邻居乃至于整个人人类。
•爱存在于你的活动中,包括你的工作,业余爱好,志愿活动之类。
•当你拥抱生活,认识世界时,你会感受到生活的美好,世界的纷繁复杂,最重要的是,你会感受到爱。
•爱存在于大自然中,造就了万物的繁衍生息。
•爱来自于无私的奉献。在陌生人最需要的时候不求回报地伸出援手。
•爱发生在当你打开心扉接受人和事,体味它们的美。
2、要知道什么是爱的表现,什么不是爱的表现。
大体上说,爱是无私的,永恒的。而不是:
•自私的欲望(比如,没有感情的性欲)
•占有或者控制欲(共同依赖或者操
纵)
•强迫性的担忧(过度担忧不能对孩子放手的教育方式或者监视配偶的一举一动)
•依赖(不安全感或者自尊心过低)以及诸如此类
•爱不是用来为一己之私而利用别人或者束缚别人的工具。
方法 2: 学会爱自己
1、从爱自己开始。
只有爱自己的人才知道如何爱别人。不要让不安全感,不确定性,痛苦等负面的情感占据你的内心。因为如果你的内心由这些情绪占据,你只会看到别人消极的一面。
•爱自己并不是将自己放在别人前面。爱自己的表现是,自我尊重,发现自己的长处,并真挚地发挥自我所能过一生。
2、原谅自己,给自己犯错误的机会。
不要太过逼迫自己。生命短暂,成长是学习的过程。不犯错误就无法得到经验。允许自己犯错,接受自己的不完美。
•如果你爱自己因为你觉得自己很完美,那么你误解了两件事:
•你用双重标准看待自己和他人。你不期望别人是完美的,为什么还要求自己做到完美呢?要用同样的标准来对待自己和他人。
3、要知道爱自己是什么感觉。
一旦你真正学会爱自己,你不会为别人的成功(表面的或者真正的成功)而自惭形秽,你不会常常拿自己跟别人比较。你会自由自在地与别人分享你的爱。即使当心情低落时,你还是自我感觉很良好。你自豪但不自大,自由但不麻痹。你敢于哭泣。
•真正懂爱的人不仅是有能力给予爱,而且勇于敞开心扉接受爱。你要知道,你值得被爱。你越觉得心中有爱,越觉得自己被爱着,你才越能够去爱别人。
方法 3: 开始爱别人
1、大胆把爱说出来。
最终,是你自己要主动出击去发现爱。你的行为总是会传递错误的信号,让人不明白你的动机,所以有时候用言语将自己的感受表达出来是很必要的。也就是说,你需要说出那三个字:‘我爱你’。
•当你感受到自己爱某个人时,告诉他/她。勇敢地告诉你的孩子,你的父母,你的爱人,你的伴侣,你的朋友,你爱他们。
•当你说‘我爱你’这三个字的时候,要说得有信服力。你不是为了自己而说出‘我爱你;,你是因为想让那个人开心才说出来的