史上最简单,最有效的瘦腿方法大全~~~~~
迟到的夏天终于来临了,迫不及待的就拿出了漂漂的心爱连衣裙穿上。可是对这镜子看看我
那双大粗腿,苍天啊,大地啊,我想死的心都有了。。。于是乎,我终于忍受不了了,我天
天找,夜夜找,终于找到了史上最有效,最简单的瘦腿方法大全:当当当当。。。新鲜出炉
喽!!!
瘦腿的独门秘籍
1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注
意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,
两脚交互运动脚背 20-30 次,然后稍作休息,再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,
虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。
4、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿
使劲向上顶,约 10 秒后双腿互换位置照样做 10 秒种,2-3 遍即可。做这个动作不需屏住
呼吸。
5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬至 90 度,脚背绷直,再慢慢地往体侧
移动,每条腿做 20 遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。这些都是我这么多年来
跟我的大肥腿斗争总结下来的超级独门瘦腿秘籍,见效迅速,就是做起来有些麻烦,不过我
发觉如果配上尖叫瘦药膏一起用,效果会加倍哦!!!
我不主张通过节食减肥,因为我本身就是学医的,我是很清楚节食减肥对身体的伤害的,
但是合理的饮食习惯有确实可以起到控制体重的作用,但是看清楚哦,要这样做:1、每天
早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用,16-18 点间趁着不
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