如何保持良好的心态.ppt

如何保持良好的心态
良好的心情对健康的积极作用是任何药都无法代替的,
恶劣的心情对健康的危则犹如任何病原体。
人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而,生活是错综复杂、千变万化
的,并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷
和悲哀之中的人必然会有健康问题,甚至减损寿命。那么,遇到心情坏时, 如何保持一份好心情呢?
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良好的心态改变人生
心态若改变,态度跟着改变;
态度若改变,性格跟着改变;
性格若改变,人生就跟着改变;
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心态的意义
境由心生!
一个人的职业心态,决定了他的能与不能成与不成!!
一个人的生命素质完全是由自己的思想来决定的,成功从心态开始,心态决定成功!!!
如果你的内心已失败,成功就已经远离你!
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保持创造性张力
创造性张力是指客观现实与愿景之间存在一定的差距,而这样的差距会形成一种创造力,把人们朝向愿景拉动。这种力叫做创造性张力。
1、创造性张力会带来“情绪张力”;
2、创造性张力可改变一个人对失败的看法,进而改变一个人的心态。
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如何调整消极心态
转移情绪法
向人倾诉法
拓宽兴趣法
忆乐忘忧法
以宽待人法
除此之外,还要经常锻炼身体,合理饮食,养成良好的生活习惯
这些对于保持一份好心情也是至关重要的。
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转移情绪法
人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误
也少不了烦恼和苦闷。此时此刻,应迅速把注意力转
移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家
中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环
境,或者同别人去侃大山,或者参加一些文体活动娱
乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走,而
重新恢复心情的平静和稳定。
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向人倾诉法
心情不快却闷着不说会闷出病来,有了苦闷应学会向人
倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉,这就需要先学会广
交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友,也就
无愉快可谈。没有朋友的话,不仅遇到难事无人相助,
也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒
给知心人并能得到安慰甚至计谋的人,心胸自然会像打
开了一扇门一样明朗。除此之外,我们可以向亲人倾
诉,学会把心中的委屈和不快倾诉给他们,也常会使心
境立即由阴转晴。
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拓宽兴趣法
兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广
泛,适应能力就越强,心理压力就越小。比如,同样是
从领导岗位上退下来,有的人觉得无所事事,很容易产
生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无
官一身轻,可以充分利用这些时间看书、写字、创作、
绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之,兴
趣越广泛,生活越丰富、越充实、越有活力,你会觉得
生活中处处充满阳光。
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忆乐忘忧法
在人生的旅途中,有时荆棘丛生,有时铺满鲜花,有时
忧心如焚,有时其乐融融。对此应进行精心的筛选,不
能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着
我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆,以
便在心中泛起层层涟漪,激发人们去开拓未来,而对那
些不愉快的事情,诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉,
切不可让阴影笼罩心头,而失去前进的动力。
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以宽待人法
人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间,朋友
之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题,
应该与人为善,宽大为怀。绝不能有理不让人,无理争
三分,更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗,
甚至拳脚相加,伤了和气。应该有那种“何事纷争一角
墙,让他几尺也无妨,长城万里今犹在,不见当年秦始
皇”的博大胸怀和高风亮节。
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