人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。
好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康,十分重要。
在世界范围内,大约有1/3的人都遭受过各种睡眠疾病的困扰,其中又有约1/3患有重度睡眠障碍。
我国的失眠流行病学研究显示,%的成年人曾不同程度地受失眠困扰,其中以女性多见(是男性的2倍)。
目前我国睡眠障碍者约有3亿 ,睡眠不良者竟高达5亿人,其中3亿以上生活在城市。
今年世界睡眠日的主题就是:科学管理睡眠。
什么是健康的睡眠呢?
睡眠的误区
睡眠越多越有益于健康
晚上做梦就表明没有休息好
饮酒可以催眠
睡眠能储存和预支
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