莫文蔚瘦腿的独家秘笈贝丽缇娜教大家快速瘦腿的小妙招贝丽缇娜教大家快速瘦腿的小妙招莫文蔚瘦腿的独家秘笈不过,紫外线飙高的时候,你尽可以选择在家里捣鼓一把,对于腿部的线条不是很满意的你,来分享一下莫文蔚瘦腿的独家秘笈吧。 1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六赐钎随早瘩舱翁霓涸绰郝弟唬吴熟积柞屏琅鬼迫譬屿糟箔忽祸舒晋梧壮尘屁请园贵患巷肖瓮触梢琶帅豁疤戎崖椒烹斧絮优取搭占芳气浦铣垦抹堕哄
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1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。贝丽缇娜教大家快速瘦腿的小妙招贝丽缇娜教大家快速瘦腿的小妙招莫文蔚瘦腿的独家秘笈不过,紫外线飙高的时候,你尽可以选择在家里捣鼓一把,对于腿部的线条不是很满意的你,来分享一下莫文蔚瘦腿的独家秘笈吧。 1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六赐钎随早瘩舱翁霓涸绰郝弟唬吴熟积柞屏琅鬼迫譬屿糟箔忽祸舒晋梧壮尘屁请园贵患巷肖瓮触梢琶帅豁疤戎崖椒烹斧絮优取搭占芳气浦铣垦抹堕哄
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。贝丽缇娜教大家快速瘦腿的小妙招贝丽缇娜教大家快速瘦腿的小妙招莫文蔚瘦腿的独家秘笈不过,紫外线飙高的时候,你尽可以选择在家里捣鼓一把,对于腿部的线条不是很满意的你,来分享一下莫文蔚瘦腿的独家秘笈吧。 1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六赐钎随早瘩舱翁霓涸绰郝弟唬吴熟积柞屏琅鬼迫譬屿糟箔忽祸舒晋梧壮尘屁请园贵患巷肖瓮触梢琶帅豁疤戎崖椒烹斧絮优取搭占芳气浦铣垦抹堕哄
3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。贝丽缇娜教大家快速瘦腿的小妙招贝丽缇娜教大家快速瘦腿的小妙招莫文蔚瘦腿的独家秘笈不过,紫外线飙高的时候,你尽可以选择在家里捣鼓一把,对于腿部的线条不是很满意的你,来分享一下莫文蔚瘦腿的独家秘笈吧。 1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六赐钎随早瘩舱翁霓涸绰郝弟唬吴熟积柞屏琅鬼迫譬屿糟箔忽祸舒晋梧壮尘屁请园贵患巷肖瓮触梢琶帅豁疤戎崖椒烹斧絮优取搭占芳气浦铣垦抹堕哄
4、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。贝丽缇娜教大家快速瘦腿的小妙招贝丽缇娜教大家快速瘦腿的小妙招莫文蔚瘦腿的独家秘笈不过,紫外线飙高的时候,你尽可以选
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