健美操课程标准全新.doc

健美操课程标准
一、课程目标
通过健美操专项课的教学,向学生传授健美操的基本理论和知识,基本动作和技术,发展学生的协调、力量及对音乐的运用能力。在教学过程中,培养学生正确的身体姿态,塑造健美体型,陶冶美的情操,使学生初步掌握健美健身的同时,努力提高艺术修养和审美能力,使之在以后的学习和工作中会运用健美操的锻炼方法去塑造健美的体魄,增进健康。
二、课程任务
(1)通过练习掌握健美操运动的规范动作,使学生尽快建立正确的动作技术概念。
(2)通过动作组合,提高学生的协调能力,改善心肺功能,全面提高身体素质。
三、教学内容及学时分配
1、课程内容:健美操课程的知识与技能要求分为知道、理解、掌握、学会四个层次。这四个层次的一般涵义表述如下:
(1)知道—对健美操基础动作和成套动作的认知。
(2)理解—指对这门学科涉及到的理念、技战术原理、教学、训练(指导)编排比赛和科研之间的关系和内在联系。
(3)掌握—指利用已理解的教学概念和技、战术原理掌握科学方法知识,并能熟练运用到实际的运动过程中知道体育锻炼、促进健康。
(4)学会—指在直观模仿教学(指导)或在教师指导下能独立完成健美操课的一般教学、训练、科研等知识方面操作能力和任务,或能从教学过程中识别一般错误
动作和原理。
2、学时分配:
类别
教学内容
学时
理论部分
健美操运动概述
1
实践部分
基本步伐及步伐组合动作
1
基本动作练习
1
上肢与下肢简单动作配合练习
1
大众健美操1级、2级动作组合套路练习
24
其它
考核
2
机动
2
合计
 
32
四、教学内容纲要
(一)理论部分

(二)实践部分

(1)基本步伐与跑跳练习:原地踏步、V字步、交叉步、滚动步、弓步、弹性跑、吸腿跳、弹踢跳、弓步跳、开合跳、摆动跳等。
(2)头部动作:头颈屈伸、头颈转、头颈摆、头颈绕。
(3)肩部动作:提与绕环等。
(4)手臂动作:体操基础动作手臂基本位置(前、侧、后、斜举、振、旋、摆动、绕及绕环、胸前平屈、侧平屈等) 手型:(并指掌、分指掌、全握拳和半握拳等)
(5)胸部动作:含展(振)胸前后、左右平移及绕与绕环等
(6)腰部动作:腰前后屈伸、左右侧屈、左右转及绕环。
(7)髋部动作:提髋摆髋髋绕环等
(8)腿部动作:膝屈伸(弹动)、膝绕环、前、侧、后踢、弹腿、吸弹腿、内外旋腿踢。

“全国健美操大众锻炼标准”1、2级组合套路
五、教学进度
周次
课次
授课内容
教学方式
备注
讲课
实验
阅读
习题
现场
复习
1
学习大众健美操基本步伐
2
2
学习大众健美操基本手形
2
3
学习认识音乐节拍的动作组合一级大众健美操
2
4
学习认识音乐节拍的动作组合一级大众健美操
2
5
学习认识音乐节拍的动作组合一级大众健美操
2
6
学习认识音乐节拍的动作组合一级大众健美操
2
7
学习认识音乐节拍的动作组合一级大众健美操
2
8
学习认识音乐节拍的动作组合一级大众健美操
2
9
复习大众一级大众健美操
学习大众二级大众健美操
2
10
学习认识音乐节拍的动作组合二级大众健美操
2
11
学习认