孕妇如何补血,怀孕怎样补血好（精选）.doc

孕妇如何补血?
孕妇在怀孕期间大量的营养物质向胎盘不断输送造血原料来保证胎儿正常的生长发育,特别是在怀孕中期开始孕妇对铁的需求量出现成倍的增长。孕妇在早期的铁的需求量从1毫克开始到孕中期的4毫克,到了晚期增长至12到15毫克左右。孕期期间营养如果得不到补充就会造血孕妇缺铁发生贫血,同时还要为分娩过程中失血、哺乳期等储备较多的铁质,因此,孕妇在产前和产后都必须要及时合理的补铁预防和改善贫血。
孕妇如何补血-饮食调理:
合理的膳食调养是最安全有效的改善贫血的方法,需要补充的营养物质包括铁质、蛋白质、维生素B12以及叶酸等,还有含有维生素C高的蔬果来促进铁吸收。含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等,民间也常用大枣、花生衣作为补血食品。B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质,动物肝脏和瘦肉中含量较多,绿叶蔬菜等也含有叶酸,可多食用。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等,尽量少喝浓茶、咖啡、大蒜等不利于铁吸收的食品。
孕妇如何补血-补铁剂补铁:
饮食是改善贫血的基础,但是由于孕妇生理需求的铁质不断增长,缺铁较多会对胎儿以及产后恢复有较大的影响,因此对于孕妇中度以上的贫血,医生往往会给产妇开些温和的补血铁剂-铁之缘片,补铁生血增加营养。因为较严重的贫血若单纯靠食补效果并不明显而且非常慢,会影响胎儿的发育和产妇产后的恢复。服用铁剂要注意,一般在偏酸性的环境下更容易吸收,饭后服用可以降低肠胃的刺激作用,同时加服维生素C将有利于铁剂的吸收,正常情况下补充一个月左右的铁之缘片贫血会有明显缓解改善。