降血压茶哪些能帮助我降血压.doc

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,包括:全麦面包、米饭和意大利面粉等。降血压茶哪些能帮助我降血压降血压茶哪些能帮助我降血压呢?以下是专家针对高血压病人给出的10条建议: 。(体重指数,是衡量肥胖的一个重要指标;BMI=体重kg/ 身高的平方m2)。维持这样的体重和身高的比例,有利于心脏的健康。
。每天吃10盎司的各种深色蔬菜和水果,可以给机体补充足够的抗氧化物质、维生素、矿物质和膳食纤维等。降血压茶哪些能帮助我降血压降血压茶哪些能帮助我降血压呢?以下是专家针对高血压病人给出的10条建议: 。(体重指数,是衡量肥胖的一个重要指标;BMI=体重kg/ 身高的平方m2)。维持这样的体重和身高的比例,有利于心脏的健康。
。每天食用2盎司至3盎司的奶制品可以保持骨骼和牙齿的坚硬,提供机体所需的钙和保持适当的体重。当要注意,最好的食用低脂肪甚至是脱脂的奶制品,因为含脂肪过高的奶有导致胆固醇过高的危险。降血压茶哪些能帮助我降血压降血压茶哪些能帮助我降血压呢?以下是专家针对高血压病人给出的10条建议: 。(体重指数,是衡量肥胖的一个重要指标;BMI=体重kg/ 身高的平方m2)。维持这样的体重和身高的比例,有利于心脏的健康。
。不要把肉类当作主食,每天把肉、鱼、蛋控制在总量2盎司左右。避免肥腻的肉类,并且保持种类的丰富。鱼肉、鸡肉和瘦肉是比较好的选择。降血压茶