下载此文档

快速阅读方法，快速记忆方法讲座教程，怎样提高记忆力(6).ppt

文档分类：幼儿/小学教育 | 页数：约52页举报非法文档有奖

1/52

下载提示

1.该资料是网友上传的，本站提供全文预览，预览什么样，下载就什么样。
2.下载该文档所得收入归上传者、原创者。
3.下载的文档，不会出现我们的网址水印。

同意并开始全文预览

(约 1-6 秒)

1/52 下载此文档

文档列表 文档介绍

第四课:本教程共61个PPT文件,需要的同学可以在百度文库、新浪爱问、豆丁文库输入文件名进行搜索下载。同时大力感谢速读记忆训练第一网()精英特速读记忆网张教授无私分享。今天要解决学习前的准备事项中营养、运动和睡眠。营养、运动和睡眠(其内容结合一分钟阅读训练进行)现在训练开始:一、集中精神训练法。首先它借助于丹田呼吸,使大脑进入“α”波状态。在这种状态之下,大脑思维活跃且精神集中,很容易接受外部的信息。同时,“α”波状态还最利于提取和运用大脑中巳存的信息。注:几个脑电波的波长(β14-100,α8-12,θ5-8,-4Hz)项目1:丹田呼吸法:现在开始:每次一分钟,连续作四分钟。空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。上身挺直,坐姿端正,全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形,脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一:

快速阅读方法，快速记忆方法讲座教程，怎样提高记忆力(6) 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.