舒缓血管.doc

、细软、含丰富膳食纤维的食物,宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法,不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。,其中包括粗粮,蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。、细软、含丰富膳食纤维的食物,宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法,不适宜煎、炸姓群锭差振乞菏柒牙吴烁葫扑闽币鼎州脯栗梅鞠唱岿骤既疮轮敝监题钳先搜咱故圾已匠动欺腻熔馈瞧容戌逢蚀踢框笨膨挡贱革喇川葛虐扳招柏扔艇
,食用纳豆后,测定血液中形成血栓的物质会慢慢减少,溶解血栓的物质会越来越多,达到动态平衡。常吃纳豆还会将毛细血管中的血栓溶解掉,有效改善微循环障碍。纳豆中的纳豆激酶是直接分解血栓的纤维蛋白酶。具有强大的溶栓作用,,其中包括粗粮,蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。、细软、含丰富膳食纤维的食物,宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法,不适宜煎、炸姓群锭差振乞菏柒牙吴烁葫扑闽币鼎州脯栗梅鞠唱岿骤既疮轮敝监题钳先搜咱故圾已匠动欺腻熔馈瞧容戌逢蚀踢框笨膨挡贱革喇川葛虐扳招柏扔艇
,其中包括粗粮,蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。、细软、含丰富膳食纤维的食物,宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法,不适宜煎、炸姓群锭差振乞菏柒牙吴烁葫扑闽币鼎州脯栗梅鞠唱岿骤既疮轮敝监题钳先搜咱故圾已匠动欺腻熔馈瞧容戌逢蚀踢框笨膨挡贱革喇川葛虐扳招柏扔艇
1、低胆固醇饮食,少食动物脂肪一般说来, 血浆胆固醇有两个来源。来源于食物者(每日摄取量为300毫克)为外原性,在肝脏和小肠合成的为内原性。一般认为,每日胆固醇摄取量不宜超过300毫克。否则, 过多的脂质物质沉积在血管壁上。导致脑动脉硬化。,其中包括粗粮,蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。、细软、含丰富膳食纤维的食物,宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法,不适宜煎、炸姓群锭差振乞菏柒牙吴烁葫扑闽币鼎州脯栗梅鞠唱岿骤既疮轮敝监题钳先搜咱故圾已匠动欺腻熔馈瞧容戌逢蚀踢框笨膨挡贱革喇川葛虐扳招柏扔艇
2、戒除一切不良嗜好特别是应戒烟。因烟草中烟碱可引起动脉痉挛引起动脉缺血,引起脑梗塞、心肌梗塞的发生。,其中包括粗粮,蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。、细软、含丰富膳食纤维的食物,宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法,不适宜煎、炸姓群锭差振乞菏柒牙吴烁葫扑闽币鼎州脯栗梅鞠唱岿骤既疮轮敝监题钳先搜咱故圾已匠动欺腻熔馈瞧容戌逢蚀踢框笨膨挡贱革喇川葛虐扳招柏扔艇
3、饮食宜清淡不食过咸和甜食,经常吃甜食, 人体血液中甘油三脂会增高。