协和妇产科医生亲述：生了孩子之后 要不要坐月子？.docx

协和妇产科医生亲述:生了孩子之后要不要坐月子?时间:07-29   来源:华声在线   分享到:  作为一个妇产科大夫,我最常被问到的一个问题就是:生了孩子之后,要不要坐月子?刚为人母的我,被这问及这个问题的频率就更高了。对此我的回答是,月子要坐,但要科学地坐!许多地方都有着坐月子的传统:月子里不能出门、不能下地、不能开窗、不能吹风、不能见太阳、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡、不能洗头、不能用吹风机、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能抱宝宝、不能给宝宝洗澡、不能看电视、不能用电脑用手机、不能看书、不能做针线……不能这个不能那个,诸多禁忌。与之相反,还有一种观念,认为根本不需要坐月子,坐月子只是中国人的恶习。这种观点提倡产后跟正常人一样,该干嘛就干嘛。在这两种截然相反的观念面前,大部分中国妈妈迷茫了。这些妈妈的妈妈们,也就是老人,往往是传统月子的忠实捍卫者,督促新妈妈们恪守传统。但这么多的禁忌,让许多准妈妈和新妈妈不寒而栗:整整一个月不能洗澡洗头,如何做得到呢?我从一开始怀孕,就坚定了一个信念:“我坚决不屈从于那些月子陋习!我要坐科学的月子!”我的想法是:让不能洗头洗澡、不能吃水果、不能用电脑手机……这些破理论统统滚一边去吧,当然啦,我会注意适当卧床多休息、注意少吹寒风、衣物湿了勤更换、注意适当保护眼睛,这不就好了嘛。但说起来容易做起来难,月子里真正实施起来远比我想的复杂。我生完豆豆前两天,豆爸和豆姥按照传统月子菜谱给我送饭,一天到晚就是猪肝猪心、红糖白粥,没有一颗盐、没有一片绿叶子菜、没有一口水果!我坚决不从,死命抗争到底,终于取得了革命性的胜利,顺利吃上蔬菜水果和少量的盐。传统月子有一个陋习是月子里不让吃盐。其实产后可以吃盐,只是宜清淡些,摄入盐量过多容易增加肾脏负担,但是如果完全不吃盐会导致体内水电介质失衡。还有一个陋习是不让吃蔬菜。其实产后也可以吃蔬菜,而且需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纤维,产后早吃多吃有利于保持肠道通畅,促进产后早日排便,这对产后恢复至关重要,还能避免产后痔疮加重。陋习三是不让吃水果。其实月子期间需要多吃水果。但是需要注意,选择水果时不应挑太硬、不好咀嚼的,应选择容易吃、容易吸收、容易消化的,应多选择应季水果。吃水果时尽量切成小块、放常温了再吃,别冰冰凉的就吃。产后体内要迅速排出多余的体液,会挥发大量汗液,一下子吃太冷容易导致毛细血管收缩,不利于汗液挥发。一些地方的习俗是要将水果煮熟了吃,其实也不对,因为加热过程会破坏水果中的不少养分。我的浙江老妈说,老家坐月子的习俗是要吃上火,拼命喝红糖水姜茶,上火上到嘴唇起疱才算够热。山西婆婆却说,在她们老家,根本不让吃红糖和姜,也绝对不能吃热性食物,得吃寒凉下火。我听着她们的争论,独自偷着乐:幸亏我谁也没听。突发奇想:汇总一下各地月子里绝对忌口的食物,会不会就没剩下能吃的了?如果说月子里真有需要“忌”的食物,其实主要是味儿太“冲”的,例如辛的、辣的、苦的……尽量选择口味平淡无刺激性的食物,既避免刺激产妇消化道,又避免食物影响母乳口味或引起宝宝过敏。为了洗澡,我经过了一番艰苦卓绝的斗争,对豆爸豆姥动之以情晓之以理,再加上产科教授的声援,我终于在产后第四天洗上了澡。其实,古代卫生条件有限,所以才会流传下坐月子不能洗澡的旧规。其实,在阴道顺产情况下,产后体力恢复了,一般就可以洗澡了;如果顺产时进行了