怎样跳舞才美.doc

跳舞怎样才美?
齐来陵老师的舞蹈理论
一、直与长
直,就是说从头到脚都要拉直。把人体的线条拉成一条线,拉得非常直、非常长。
具体的说,第一个是脖子的问题。一些人往往容易缩肩,这是一个自然形态。当我们一作动作,特别是抬手的时候,往往有缩肩的动作如请别人跳交谊舞或作操时(如图1-1-1和图1-1-2)。
 
    这样时就不好看。我们必须把脖子拉长(如图1-1-3)
 
,在与别人跳舞时也是必须把脖子拉长,把肩要尽量压下去(如图1-1-4),把脖子拉得越长越好看。不但要拉长还要非常有力量。还有一个方向的问题,又如说芭蕾舞也好、古典舞也好,脖子拉起来后就在这个轴中间来转。如古典舞的亮相(图1-1-5),
芭蕾舞中不管你是几个手位,国标舞中躺身的动作(图1-1-6),回头的动作(图1-1-7),都是在一根轴上来回转。
 
     为什么一个人让人感觉非常软,没有气魄,就是因为他在做动作时头松、脖子松,所以显得特别扭捏。
我们常说一个人真精神,那么精神在什么地方呢?通俗的说,就是抬头挺胸。抬头,把脖子拉长,挺胸,把胸顶起来。好比用一只大手推在后背,形成一个小弓形(图1-1-8)。 
这样一个有力量的背,拉长的背,拉直的背,要很好看;否则效果就不好。
第二是臀部和肚子。
肚子一定要往里压(图1-2-1)。
在压肚子时往往犯一个毛病,特别是女同志,常是腰塌下去了(图1-2-2),
 
事实上应该是向前收的(图1-2-3)。只是两边同时收起来才是准确的。
第三是胯,胯最重要的部分如图(图1-3-1a,图1-3-1),
 
    人们往往对此特别的不注意。为什么人们常觉得学转圈、学弹跳时非常难?问题往往出在这里,它的力度不够支撑不了人体的弹跳和旋转,致使造型也不美。这里一定要有一种像有两个大的钉子撑开的感觉(图1-3-2),
也就是把它支起来。例如西班牙舞姿时这里保持撑开舞姿就美(图1-3-3),如果这里松了,效果就不好(图1-3-4)。