蹲踞式起跑教案.doc

蹲踞式起跑教案
课题:蹲踞式起跑         授课老师:     授课班级:七(12)班
教
学
目
标
1、认知目标:学生初步学习蹲踞式起跑技术,建立快速跑的概念,并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。
2、技能目标:学生能积极主动参与练习,学会蹲踞式起跑,在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。
3、情感目标:学生能在自主练习中学会合作、学会评价,体验运动的乐趣和成功的愉悦。
4、个性发展:培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神;能在课堂内自觉、自律、自强,并不乏个性的张扬。
重难点
1、正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作
2、蹬地有力起跑,快速。
教学过程
教学
内容
教师活动
学生活动
时间
练习次数
准备部分
1、课堂常规
 
 
 
 
 
 
2、热身慢跑一圈
 
 
 
3、徒手
操
 
、向学生问好
、宣布教学内容
、检查人数
、检查服装,安排见习生
 
 
 
 
2、要求:慢跑时队伍整齐有序。
 
 
:
头部运动、扩胸运动、膝关节运动、正压腿、侧压腿、活动腕、踝关节
,积极主动参与练习
、体育委员整队,报告人数
、向教师问好
  队列如图示:
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
OOOOOOOOOO
OOOOOOOOO
OOOOOOOOO
OOOOOOOOO
 
  ▲
X代表男生,O代表女生,▲代表教师
2、热身慢跑一圈
3、热身活动(徒手操)
头部运动、扩胸运动、膝关节运动、正压腿、侧压腿、活动腕、踝关节
8分钟
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 4X8
教学过程
教学
内容
教师活动
学生活动
时间
练习次数
基本部分
学
习
蹲
踞
式
起
跑
:蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑;获得更快的初速度。
。
要求:听“各就位”口令后,做1—2次深呼吸,轻快的走到起跑线后,有力脚在前,两手撑地,后膝跪地,两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前,两手约同肩宽,支撑于起跑线后,两眼看前下方约50厘米处,集中注意力听信号。
  听“预备”口令后,平稳地抬起臀部,稍高与肩,使身体重心稍向前方移动,此时体重主要落在两手和前脚上,集中注意力听信号。
听鸣枪或“跑”口令后,两手迅速推离地面,两臂屈肘前后用力摆动;两脚用力蹬离地面,后腿快速前摆,使身体向前冲出。
起跑后两腿充分用力后蹬,两臂用力快速摆动;上体前倾较大,并随步幅逐步增大而逐渐抬起。 。
~11人一组按口令做蹲踞式起跑

1.  认真听教师的介绍。
2.  学生学习蹲踞式起跑的作用意义。
3.  复习站立式起跑。
4.  体会反应和快速起跑的动作。
5.  通过观察教师的示范体会蹲踞式起跑。
6.  初步建立蹲踞式起跑的动