焦虑和应对策略
焦虑是一种不愉快的情绪体验,体验到焦虑时会感到担心、惊慌、害怕和恐惧。
焦虑的分类
1、现实焦虑:是觉察到真实世界中的危险时做出的反应。
个体能意识到使我们产生焦虑的危险情境。
2、神经质焦虑:当不受欢迎的本我冲动快要侵入意识的时候,个体体验到神经质焦虑。他能导致自我运用防御机制。
个体意识不到导致神经质焦虑的原因
3、道德焦虑:本我的冲动违背了超我严格的道德规范时,超我的反应是产生道德焦虑。即内疚体验。
同样意识不到为什么焦虑
应对策略:面临可觉察的威胁时处理焦虑的努力。
每个人都形成了一些自认为有用的应对策略,且应对焦虑的方式是相对稳定的。
将个人处理压力的一般方法称为他的应对风格。
应对策略的类型
分类一:
1、极应对策略:个体采取行动来改善情境;对情境的积极思考并努力把事情做得更好。
应对压力的典型反应是尽可能多、尽可能快的寻找解决办法,即采取最有效的方式。
2、回避应对策略:个体通过把引发焦虑的情境排除在意识之外来处理焦虑。
分类方式二:
1、问题中心策略:直接关注问题,由此克服焦虑。
采用问题策略的人发现:出现问题时,哪怕想出的只是简单的方法也比什么都不做好。
2、情绪中心策略:减轻伴随问题产生的情绪压力。
用积极的眼光看待问题;考虑做些什么让自己感觉好点
性别差异
1、女人比男人运用更多的应对策略;
2、女性比男性趋于使用情绪中心策略,男性比女性更喜欢直接采取行动解决问题
两性心理差异（精选） 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
