小学体育教学重难点.docx

体育教材的教学重点与难点
一快速跑 : 60、 100、 200、 400 米
重点:起跑的快速起动技术和途中跑的支撑腿和摆动腿的协调配合
难点:后蹬有力,前摆充分和蹬摆结合技术的掌握。
二耐久跑 : 800、 1500、3000 、 5000 米
重点:途中跑 难点:合理地分配体力。
三接力跑: 4×100 4 ×400 米
重点:传、接棒技术和速度的衔接
难点:在接力区内高速完成传接棒动作。
四 障碍跑: 踏上式过障碍和跨步式过障碍
1 踏上式过障碍重点:单脚踏跳、屈膝跳上,重心快速前移。
难点 : 踏上障碍后重心保持适宜的高度并快速前移。
2 跨步式过障碍重点:单脚踏跳、后蹬充分有力上体前倾,摆动腿高抬向前跨步,两臂协调
摆动;
难点:踏跳腿后蹬充分有力,踏起后身体保持平衡。
五 跨栏跑:
重点:跨栏步
难点:跨栏步和栏间跑技术的结合。注意跑的直线性、身体的平衡性和节奏性。
六 发展跑的能力练习的方法 : 中速跑、加速跑、跑走交替、定时跑、越野跑、或自然地形
跑、变速跑、重复跑、辅助练习。
1 中速跑: 40— 80 米 80 — 100 米 跑的力量 : 十分之六、七的力量 任务:培养跑的正确
姿势和提高跑的能力的练习。
2 加速跑: 40 —— 60 60 —— 80 米 距离不是一层不变, 根据课的任务来决定 加速跑教学
应和起跑的技术结合起来, 但重点放在加速跑。 任务:培养跑的正确姿势和发展速度的练习。
3 跑走交替 ;1000 米—— 1500 米 1500 米—— 3000 米。跑的方法:匀速完成 任务:发展
一般耐力
4 定时跑: 4 分—— 6 分; 5 分—— 8 分 任务:发展一般耐力
5 越野跑、或自然地形跑: 1500—— 3500 米 女生: 1000—— 2000 米
任务:发展一般耐力
6 变速跑: 女生 800—— 1200、1200 米—— 1500 米 男生 :1200 米—— 1800 米 1600 米——
2400 米 。变速跑的任务 :发展速度耐力
7 重复跑 ;50—— 60 60—— 80 80 —— 100 80—— 120 300—— 500 400—— 600 500—
—700(各 2—— 3、 2—— 4 次)一般反复相同的距离:如 3× 300 米 也可: 500 米 300
米 最后 200 米。休息的方式 : 走或轻松的慢跑代替静止休息。
8 辅助练习 : 高抬腿、后蹬跑、连续单脚跳、弓箭步走、原地摆臂练习、快速反应练习。
七 跳高 : 1 跨越式跳高重点:起跳 难点:助跑与起跳的相结合
2 俯卧式跳高重点 ; 摆腿和起跳 难点 : 助跑和起跳的结合。
3 背越式跳高的重点:起跳 难点:弧线助跑转为垂直的起跳,身体在起跳后向
背对横杆成交叉并成“桥”的姿势。
八 跳远: 1 蹲据式跳远重点:助跑与起跳相结合的技术
难点:助跑快而步点准确,板前不减速地跳起来以及腾空后的蹲据
动作。
2 挺身式跳远的重点 : 助跑与起跳的结合技术。
难点::助跑快而步点准确 板前不减速地跳起来以及腾空后挺身动作。
3 立定三级跳远的重点和难点:三跳动作协调、有力。
4 三级跳远的重点:维持身体平衡,按适当比例有节