防寒培训
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我国北方冬季受西伯利亚高压和太阳照射时间短的影响,寒冷干燥,时常会伴随雨雪天气。
冬季外出保暖很重要
防寒误区
冬季我们应该如何正确防寒呢?
误区一:紧闭门窗
冬季紧闭门窗可以保持温度,但室内空气的流通不畅,会导致空气污浊,引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。
误区二:运动减少
冬季由于气候的影响,人们的运动量减少,其实,越是寒冷,越应该运动,运动可以增加热量,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。
误区三:饮酒御寒
饮酒发热,是酒精促使人体散发原有热量的结果,往往酒劲过后,人体会感觉浑身寒冷起鸡皮疙瘩,是因为体内热能过快的消耗造成的。
只有正确认识防寒误区才能帮助我们有效的保暖。
如何保暖?
头:头部由于裸露在外,很容易受风寒,因此冬季带帽很重要。
脚:脚部保暖要选择厚度合适的鞋子和袜子,冬季鞋底可以尽量
高一些,每天用温水泡脚很重要。
身:冬季衣服不能选择过紧,容易阻碍身体里血液循环。
寒冷极易引发的疾病
面瘫
尤其是最近,降温幅度较大,在防止感冒、带状疱疹等病毒性疾病的同时特别注意面部的保暖,防止诱发面瘫;女性外出时最好戴围巾,不让冷风直吹面部,男性最好不要过度熬夜、饮酒,以防止诱发此病,因为耳后和面部神经所处的位置在浅表,如遭风受凉时如正遇过劳、酒后等情况,会越发加重面部神经血管的痉挛、缺血,从而发生面瘫。
寒冷极易引发的疾病
颈椎痉挛
就像人着凉能感冒一样,颈椎也不喜欢受寒。中医所说致病六因:风、寒、暑、湿、燥、火,风寒之邪是排在前两位的。秋冬天气转寒,如果不注意颈部保暖,颈部肌肉受寒痉挛,必引发疼痛,继而影响深层组织。
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