夏季护肤与食疗护肤.doc

夏季护肤与食疗护肤一、夏季护肤首先应注意皮肤清洁。夏季皮肤汗液与分泌增加,皮肤表面的代谢物增多,过多的汗液又造成皮肤的酸度下降,抗病能力减弱,最易导致各种皮肤表面感染,引起毛囊炎、疖肿等,所以夏季护肤最重要的一点是保持皮肤清洁。每日洁肤2—4次,选用适合自己肤质的洗面奶清洁皮肤,每周到美容院进行一次深层清洁。二、夏季的紫外线指数非常高,防晒非常重要。过度的紫外线会破坏皮肤的细胞膜,引起皮肤浅表面的血管扩张、充血甚至细胞水肿、渗出,导致各种皮肤疾患。长时间的紫外线照射,使皮肤本能的防御功能增强,大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层,所以夏季皮肤斑点会有明显的加深,对容貌影响很大。因此,夏日外出一定要保护好你的皮肤,太阳伞、遮阳帽、防晒霜必不可少,尽量避免中午11时至15时之间,晚间洁肤后使用晒后修复液,修复被晒的皮肤,再拍点美白精华素,淡化色素沉着。三、及时补充水份。夏日皮肤水分极易蒸发,为了保持皮肤的滋润,要补充足够的水分,在使用空调的房间,要使用保湿类的护肤品,避免皮肤因缺水而干燥老化。每次洁肤后使用柔肤水,及时补充水分,有条件的可以定时使用冷喷进行补水。夏季的阳光让一切都变得更有色彩,但夏季的阳光也给肌肤带来一点小麻烦,一些肌肤敏感的女性脸上出现各种色斑、小痘痘等。中医认为,皮肤也要注重养生来解决“面子问题”。中医认为人体的五脏六腑都是相互联系的,人体是一个有机的整体,而面部的器官和部位与各脏腑器官有着一定的对应关系,是整个人体的缩影。像面颊两侧与肝胆、额头与心,唇上鼻周与脾胃一一对应。如果脏腑功能失调,经络气血运行不畅必然会影响面部皮肤的气血循行和肌肤的滋养,必将会促成面部皮肤问题的生成。夏季护肤食疗推荐:夏天出汗多,津液容易外泄,可以用参须10克、麦冬10克、五味子3克,另外可根据个人喜好,放一两朵杭菊或是几粒枸杞子泡水,这是一款很好的益气滋阴饮品。此外,西瓜可以一物多用,很多人都只吃西瓜的红瓤,其实在红瓤和外皮之间的部分被中医称为西瓜翠衣,是清火良药,具有清热解暑、泻火除烦的功效,既可以生吃也可以泡成酸菜,它可以为皮肤补充必要的水分和维生素C。皮肤十分干燥者,还应多食些滋阴润肺健脾的食物,如百合,黑、白木耳、海参、木瓜、花生、茄子、糯米、红枣等,使皮肤润泽。