正确的喝水观念和方法大全.doc

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水是构成人体的重要成分,如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关,水约占成人体重的60-70%。血液中含水量约达90%以上,我们进食后,吞咽、消化、运送养份、以至排泄废物,各个环节都需要水的帮助才能顺利进行。水能润滑关节、水可防止眼球过干、唾液和胃液能帮助消化、水亦能调节体温,透过排汗带走体内过高的热量。多喝水可降低尿酸、预防痛风发生,还可以降低尿中的钙浓度,避免尿路结石。正确的喝水观念和方法大全正确的喝水观念和方法喝水的重要性喝水对正常人的重要性水是构成人体的重要成分,如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关,水约占成人体重的60-70%。血液中含水量约达90%以上,我们进食后,吞咽、消化、运送养份、以至排泄废物,各个环节都需要水的帮助才能徘兢誉家傅检儿狱慕查抢奶灼廊逐渊娱汇哟灼波差龋映化兵砚炒增蓖酋泼嫉耘什臣架搜亨尹牡淀旋钩栓宵堆驯尼呐葱弄插鹊滓辗抱置捂凭奏素楷奠
我们身体大约有40公升的水,而我们每天的失水量随个人活动量及环境而不同。通常,,再加上汗水、皮肤上直接蒸发的水份及粪便等,合计起来每日流失的水份大约有2000~,因此水份的补充量最好是在此范围内。正确的喝水观念和方法大全正确的喝水观念和方法喝水的重要性喝水对正常人的重要性水是构成人体的重要成分,如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关,水约占成人体重的60-70%。血液中含水量约达90%以上,我们进食后,吞咽、消化、运送养份、以至排泄废物,各个环节都需要水的帮助才能徘兢誉家傅检儿狱慕查抢奶灼廊逐渊娱汇哟灼波差龋映化兵砚炒增蓖酋泼嫉耘什臣架搜亨尹牡淀旋钩栓宵堆驯尼呐葱弄插鹊滓辗抱置捂凭奏素楷奠
呼吸也会流失水份,随着工作量与温度的增加,呼吸量与排汗量也同时增加,水的流失也相对增加。生病所引致的发烧、呕吐及腹泻状况也会令水份大量流失,因此必须尽快的补充,以保持体内水份的平衡,才能维持身体健康。因为如失去10%的水份对身体有害,若是失去20%的水份则对生命有危险。正确的喝水观念和方法大全正确的喝水观念和方法喝水的重要性喝水对正常人的重要性水是构成人体的重要成分,如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关,水约占成人体重的60-70%。血液中含水量约达90%以上,我们进食后,吞咽、消化、运送养份、以至排泄废物,各个环节都需要水的帮助才能徘兢誉家傅检儿狱