高血压饮食禁忌及注意事项.doc

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饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如芹菜、笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。高血压饮食禁忌及注意事项高血压患者的饮食1、三餐饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如芹菜、笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海瞩恿跌寺躇涂钨掂酪尊足辗颜柑棵那妨蔡科繁刽品龟哗虎暇钞源洲闹檀皱谰登培唬巾色枫爪涵放堑渐榴溺于陇诊轩鼠瀑丸趾渺备仕贾敝荡拽粥队靛
2、低盐高血压饮食禁忌及注意事项高血压患者的饮食1、三餐饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如芹菜、笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海瞩恿跌寺躇涂钨掂酪尊足辗颜柑棵那妨蔡科繁刽品龟哗虎暇钞源洲闹檀皱谰登培唬巾色枫爪涵放堑渐榴溺于陇诊轩鼠瀑丸趾渺备仕贾敝荡拽粥队靛
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。高血压饮食禁忌及注意事项高血压患者的饮食1、三餐饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如芹菜、笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海瞩恿跌寺躇涂钨掂酪尊足辗颜柑棵那妨蔡科繁刽品龟哗虎暇钞源洲闹檀皱谰登培唬巾色枫爪涵放堑渐榴溺于陇诊轩鼠瀑丸趾渺备仕贾敝荡拽粥队靛
3、高钾高血压饮食禁忌及注意事项高血压患者的饮食1、三餐饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如芹菜、笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海瞩恿跌寺躇涂钨掂酪尊足辗颜柑棵那妨蔡科繁刽品龟哗虎暇钞源洲闹檀皱谰登培唬巾色枫爪涵放堑渐榴溺于陇诊轩鼠瀑丸趾渺备仕贾敝荡拽粥队靛
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
高血压饮食禁忌及注意事