秋季养生PPT.ppt弘扬中华优秀养生文化
——我毕生追求的事业!
健康的定义(世界卫生组织WHO)
“健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而且是身体、精神和交往处于完美状态”。
亚健康70%
健康15%
疾病15%
健康疾病
亚健康
任其发展
养生保健
不生病
少生病
晚生病
养生
救治于后,不若摄养于先!
养生的目的
扶正气
平阴阳
调脏腑
三调养:中医分析人体、解决健康问题的方法
简单的养生
正气存内,邪不可干; 邪之所凑,其气必虚! ——《黄帝内经》
扶正气
食欲不佳、失眠多梦、容易疲劳、
精神不振、记忆力减退、
易感冒、易低烧,易得流行病
疾病多,且易反复、患病后恢复慢
病程长、伤口愈合缓慢等等。
正气不足,百病由生
——扶正气,治未病的关键
初始阶段
天长日久
饮食
起居
运动
情志
清淡甘润,少辛辣,
多吃养阴润燥食物
早睡早起,防“秋乏”
“春捂秋冻”,要适度
适度、适量,防着凉
慢跑、登高、秋游,强心肺
心境宁静防秋愁
扶正气-秋季
基础组合一:增健+灵芝皇+钙片
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扶正气
复合多糖的
-神奇的免疫调节剂
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