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颈椎病是怎么回事?
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尊敬的朋友:
您好!
为了使您在住院期间得到更好的治疗和护理,早日恢复健康,同时在您出院后能得到疾病方面的健康指导,我就骨科常见颈椎病知识做以下详细的介绍,希望能对您的疾病康复带来帮助。骨科全体医护人员将全力帮助您早日康复!感谢您的信任和合作!
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一、颈椎病的概念
是指因颈椎椎间关节退变累及神经,血管而产生相应的临床表现的一种常见病。颈椎就是颈段脊椎,由7个颈椎,6个椎间盘(第一,第二颈椎间无椎间盘)和所属韧带构成。上连颅骨,下接第一胸椎。颈椎排列呈前凸弧度,非常的容易引起劳损和外伤,导致颈椎病。
颈椎病的治疗分为手术治疗和非手术治疗。临床上一般以非手术治疗为主,多为:针灸、艾灸、拔罐、穴位注射、电针疗法、推拿、颈牵引、中药湿热敷等,效果好且患者乐于接受但治疗时间较长。
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二、颈椎病的健康指导
1、饮食指导:
养成良好的饮食习惯。提倡“早饭要吃饱,午饭要吃好,晚饭要吃少”的原则,切忌暴饮暴食。
食物要多样化,以谷类为主。注意营养,合理搭配,坚持每天吃奶类,豆制品,鱼、蛋、瘦肉等。
多食蔬菜水果,少食煎烤肥腻之品,适度进食补气养血,滋补肝肾之物。忌生冷寒凉,荤腥油腻之品,禁烟酒刺激。
食疗:多食大枣可以养血安神,黑芝麻可以补血养发,香菇可降低胆固醇,黑木耳用于滋补肝肾,桂圆可以健脾开胃等,水梨可以润肺消痰,香蕉可以减轻便秘,山楂可以增进食欲等。
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二、颈椎病的健康指导
2、休息指导
保持病室通风,空气新鲜,温度适宜,光线柔和。
椎动脉型颈椎病病人发生眩晕时要绝对的卧床休息,低枕平卧,尽量不旋转颈部,减少颈部活动,走动时需有人扶持,防治发生晕倒。如在户外应在安全的地方就地坐下,并呼救。
选择质地柔软的枕头,形状以中间低、两端高的元宝形为佳。要求软硬适中,能自然塑形者为原则。侧卧位时枕头的高度应相当于一边肩宽, 仰卧位时枕头不应超过5cm-10cm。
卧具的选择:棕绷床、木板床、气垫床、水床、习梦思床等,要求卧具有良好的透气性,但不能太软,要求平直,不塌陷。
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二、颈椎病的健康指导
2、休息指导
防治颈部受凉、受寒,注意颈部保暖。可适当用温热水冲洗颈肩部,促进血液循环。
交感神经型颈椎病有血压升高或下降的表现,要注意血压的变化。
酌情使用颈椎围领,以减轻颈椎的压力。
颈项僵硬、疼痛时可用红花油或麝香风湿油或按摩乳涂擦,按摩局部至发红。
颈椎病是一个慢性疾病,治疗也是一个缓慢的过程,不可能立竿见影。病情容易反复,要尽量减轻不同程度的紧张、焦虑感,保持乐观的心态。
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二、颈椎病的健康指导
3、颈椎病的预防
纠正颈部不良姿势:要求坐有坐相,站有站相,尽量保持颈部及腰部的平直。避免长时间的伏案书写,每30--60分钟向远方眺望片刻,或进行颈部的锻炼,以消除疲劳。可做一个与桌面呈15°-30°的斜面工作板或斜面桌使用,减少颈椎前屈的程度。
睡觉时平卧位和侧卧位为最佳的体位。采取俯卧位是及其不科学的,应该加以改正。颈椎病的药枕也有较好的治疗功效。
注意颈肩部保暖,冬天出门时最好穿高领毛衣或带围巾,夏天空调和电扇均不要对颈部直吹。
在生活中防止突然回头及颈部用力过猛,避免低头过久和过于劳累。
适当进行体育锻炼,增加抵抗力。同时配合颈项按摩,用手掌摩擦颈项部,按揉双侧颈部肌肉使其放松,以捏拿时有酸胀痛感为度。
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二、颈椎病的健康指导
4、中老年人颈椎病保健体操及注意事项
保健体操:
(1)左顾右盼:取站位或坐位,两手叉腰,头颈部轮流向左、向右旋转。每当转到最大的限度时,稍稍转回头后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
(2)左右摆动:自然站立,双脚略分开,双手叉腰。头部缓慢向左建倾斜,左耳贴于左肩,停留片刻,头部返回中位,然后同法做右侧锻炼。反复4次。
(3)仰望观天:取站位或坐位,两手叉腰,头颈后仰观天,停留片刻,