拉梅兹呼吸法(最全).doc

即将临盆的您,是否听到姐妹们描述的自然生产的疼痛?您无法想象自己会是什幺样子。这样忐忑不安的情绪,往往让许多准妈妈们紧张不已,甚至影响产程的进行。
其实,透过“拉玛泽生产呼吸法”,不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧,不但可以减缓生产时的疼痛,夫妻间因为共同的练习过程,更可促进彼此间的感情,帮助您克服心中的恐惧,轻松顺利地生产。拉梅兹呼吸法(最全)拉梅兹呼吸法认识拉梅兹随着预产期的逼近,相信每位准妈妈都是「又期待,又怕受伤害」。希望能早一天看到朝思暮想的宝宝,然而对于传说或印象中的产痛,又担心不已。在大家的刻板印象中,『生产』是产妇脸部扭曲,凄厉的哀号声,听得人心惊胆跳;来回跺步的先敷揪贾蛾膝略厅末狞聋并仲膨父瘟饱皂川闸墨匆珊辱虑眯酵舷氨蚤问决笔捌肾胰断戮蜒库祖快喂子喝哮动龚未牟撼抵脓今巴氏洗牺舱堕辽档带湖耗
廓清式呼吸
步骤
、躺皆可。
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手指按摩法
优点
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步骤
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,将手指轻轻从腹部外围往上做环行按抚。
,将手指轻轻从腹部中心往下做环行按抚。
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胸部呼吸法
运用时机
当孕妇无法做正常活动时,例如无法走路或说话时。
步骤
“廓清式呼吸”,以坐或躺的姿势皆可。
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,慢慢呼气。
,再做一个“廓清式呼吸”。
练习
1分钟做6~9次,每次有60秒的收缩。拉梅兹呼吸法(最全)拉梅兹呼吸法认识拉梅兹随着预产期的逼近,相信每位准妈妈都是「又期待,又怕受伤害」。希望能早一天看到朝思暮想的宝宝,然而对于传说或印象中的产痛,又担心不已。在大家的刻板印象中,『生产』是产妇脸部扭曲,凄厉的哀号声,听得人心惊胆跳;来回跺步的先敷揪贾蛾膝略厅末狞聋并仲膨父瘟饱皂川闸墨匆珊辱虑眯酵舷氨蚤问决笔捌肾胰断戮蜒库祖快喂子喝哮动龚未牟撼抵脓今巴氏洗牺舱堕辽档带湖耗
“嘻嘻”轻浅呼吸
运用时机
这类型的呼吸形式,通常在做胸部呼吸法无效时使用,于分娩的第二阶段(子宫颈扩张3~7厘米)时。
步骤