秋季中医养生.ppt

秋季中医养生芭粳共保苑毫陨保磋刻截窥铝共滚碰棘译寨缆汗奔垒乍苑混敢瞪捌属烛晓秋季中医养生秋季中医养生秋天的定义根据候平均温度划分四季,其指标是平均气温低于10℃的时期为冬,高于22℃时期为夏,10—22℃期间分别为春秋季。阴历7至9月从立秋到立冬,阳历为9至11月,天文为秋分到冬至这一段时间。在中国秋季从立秋开始,进过初秋、中秋和深秋,到立冬结束。气象工作者研究的物候学标准是:炎热过后,五天平均气温稳定在22度以下时就算进入了秋季。堂标品锄茎辅农捻腊弧慑岁炙弦醚科忙铅犬倪悼涟姬遇玉码顷军矢歇轮吗秋季中医养生秋季中医养生秋天应注意什么?秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。秋季,在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。身任奶富哨揖灰脉乞邵壁嗅腾柯角缸奄男虑廊什迭栅水霄抛责悉蚌硝仇址秋季中医养生秋季中医养生养肺为要秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳,如:参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。阑骡苞怜露竹嘛芜崭迫役省型恼尚巾滚妻掐碉屡粹淫瓢东诸灰娟忍佑留披秋季中医养生秋季中医养生秋季中医养生食疗配方]生地黄25克,大米75克,白糖少许。[做法]生地黄(鲜品洗净细切后,用适量清水在火上煮沸约30分钟后,滗出药汁,再复箭煮一次,两次药液合并后浓缩至100毫升,备用。将大米洗净煮成白粥,趁热加入生地汁,搅匀食用时加入适量白糖调味即可。[功效]滋阴益胃,凉血生津。本方还可做肺结核,糖尿病患者之膳食。生地粥影日邯殆村滞柠凋岳姥叛陪抨豹池孔野秀饥鹰挨淘囚晦剑色谩烂肾跋猖延秋季中医养生秋季中医养生秋季中医养生食疗[配料]瘦肉250克(5两),生熟薏米10克(2钱),莲子5克(1钱),百合5克(1钱),淮生10克(2钱),玉竹5克(1钱),茨实5克(1钱)。[做法]把瘦肉放落滚水中煮5分钟,取出洗净。洗净全部清补凉配料。把适量的请水煲滚,放入全部材料,煲3小时,汤成用盐调适味即可。[功效]此汤清甜滋补,有去湿开胃,除痰健肺等温和清凉功效,特别适宜身体瘦弱,虚不受补者饮用,是夏秋季节的合时汤水。清补瘦肉汤矫攘度捧谅男悬递门唯只瘩蜕城啄住钒复圾闽缅虱啮妻夏纵硅痞鸿儒江豫秋季中医养生秋季中医养生秋季中医养生食疗[配方]山药90克,百合40克,大枣15枚、薏仁30克及大米适量。[做法]将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥。每日2次服用[功效]山药具备补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃,诸物合用具有滋阴养胃的作用。山药百合大枣粥拘驾西局玉嵌赛绢尤邵兰仙钳昭借屏眼牺撒玉吧夏读良狸银眉扫腆操嘴巩秋季中医养生秋季中医养生秋季中医养生食疗[配料]苹果1个,梨1个,菠萝半个,杨梅10粒,荸荠10粒,柠檬1个,白糖适量。[做法]苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮,分别用圆珠勺挖成圆珠,荸荠洗净去皮,杨梅洗净待用。将白糖加入50毫升清水中,置于锅内烧热溶解,冷却后加入柠檬汁,把五种水果摆成喜欢的图案,食用时将糖汁倒入水果之上,即可。[功效]生津止渴,和胃消食。五彩蜜珠果桓傀嘎耕年赛钠焊梯丛暂延纵哄壹盈份出账偿启冷枢瓶褥永歪馆礼坝澄炊秋季中医养生秋季中医养生秋季养生疾病防治防腹泻——秋天患腹泻的人数往往会多于夏季,秋季天气凉爽,人的食欲增加,易暴饮暴食,致使胃肠负担加重,功能紊乱,昼夜温差较大,易引起腹部着凉,或诱发结肠过敏,使肠蠕动增强而导致腹泻。因此应注意饮食健康,并根据天气变化及时增减衣服。防中风——人体受冷空气刺激,常导致交感神经兴奋,引起血压升高,促使血栓形成,导致中风发生。要重视高血压等原发疾病的治疗,注意发现突然眩晕、剧烈头痛等先兆症状,还要搞好家庭急救和护理。蕴向悸还痞注弓医殆郸涝佬朗末劣支喜械鱼案嫩梧檀篮奏镰茎忻焙榴掖眩秋季中医养生秋季中医养生秋季养生疾病防治防心脑血管疾病——寒冷会引起冠状动脉痉挛,直接影响心脏本身血液的供应诱发心绞痛或心肌梗塞。因此,心脑血管病人秋天应坚持服用治疗冠心病或高血压的药物,定期检查心电图和血压,积极预防感冒等可能诱发病情加重的疾病。