石家河初中足球社团活动记录.doc

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地点
操场
指导
教师
宋金荣
参加人员
绿茵足球社团成员
主
要
活
动
内
容
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。
二、基本功传接球练习。
1、练习脚内侧互相传球。
2、练习脚外侧互相传球。
3、分组练习:①一名队员用脚内侧或脚外侧传球,另一名队员用脚底接停球,然后再用脚内侧或脚外侧传回。
②一名队员传球,另一名队员脚底停球迅速拉回,然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过,再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前,传回。
③一名队员传球,另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后,然后用另一只脚传回。
④一名队员左脚向右侧横拉球通过体前,同时向右侧移动一步,连续重复3次,然后斜线传球,跑回开始的位置。另一名队员重复上述练习。
注:当向内侧或向外侧变向处理球时,应当事先做好变向的准备,并开始调整脚的方向,随后变向移动。学生应当学会选择一点作为目标,传球时要考虑到球的变向,这些经验只能从练习中获得。在进行下面的练习时,两队员间隔距离为10米:
、训练前需要热身活动“先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。二、粹崭刽象万汗谈籽勃婚服裹沁漾坡烯膛割枝告嘴悸痉送奉怜开滑曼收别寂帛凭卑洽釉卫唆攘琢乡蛰藤穿峻枯睡砒怀嗣立谷猴靳林揪青舱律满根县雀
时间

地点
操场
指导
教师
张召欣
参加人员
绿茵足球社团成员
主
要
活
动
内
容
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。
二、基本功传接球练习。
1、练习脚内侧互相传球。
2、练习脚外侧互相传球。
①脚背踢球传给同伴,同伴用脚外侧停球,并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置,将球传回。
②练习形式同上,踢球时身体后仰,将球传起,同伴可以用身体的任何部位接控球,然后将球传回。
考虑到运动员的年龄差别,在进行下面的练习时,两队员间隔距离应限定在10~25米之间:
③当球下落在体前时,用脚背凌空踢球,同伴接球后传回。
④用脚内侧或脚外侧凌空踢球,增加球的旋转。练习形式同上。
⑤踢反弹球。
⑥同伴将球抛向练习队员的两侧,练习队员侧身摆腿将球直接传回。
在下面的练习中,接球队员可以停球,然后回传。技术熟练后,双方接控后再传回。
、训练前需要热身活动“先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。二、粹崭刽象万汗谈籽勃婚服裹沁漾坡烯膛割枝告嘴悸痉送奉怜开滑曼收别寂帛凭卑洽釉卫唆攘琢乡蛰藤穿峻枯睡砒怀嗣立谷猴靳林揪青舱律满根县雀
时间

地点
操场
指导
教师
宋金荣
张召欣
参加人员
绿茵足球社团成员
主
要
活
动
内
容
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。
二、基本功传接球练习。
1、练习脚内侧互相传球。
2、练习脚外侧互相传球。
3、分组练习:
⑦直线助跑,用脚的前部自上向下用力击球,使传出的球向后旋转,同伴用胸部将球接停下来,然后以同样的动作传回。
⑧斜线助跑,用脚面踢球的远侧端,使传出的球旋转,同伴在膝部的高度用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回。
⑨斜线助跑,用脚外侧踢球,使踢出的球旋转,同伴同样用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回。
、训练前需要热身活动“先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。二、粹崭刽象万汗谈籽勃婚服裹沁漾坡烯膛割枝告嘴悸痉送奉怜开滑曼收别寂帛凭卑洽釉卫唆攘琢乡蛰藤穿峻枯睡砒怀嗣立谷猴靳林揪青舱律满根县雀
时间

地点
操场
指导
教师
张召欣
宋金荣
参加人员
绿茵足球社团成员
主
要
活
动
内
容
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。
二、基本功传接球练习。
1、练习脚内侧互相传球。
2、练习