训练跳水动作稳定性的方法研究.doc

训练跳水动作稳定性的方法研究.doc:..训练跳水动作稳定性的方法研究中图分类号:G861文献标识:A文章编号:1009-9328(2015)10-000-02摘要随着我国科学技术的不断发展,运动种类越来越多,跳水运动的发展速度也变得越来越快,随着各国跳水运动员素质的不断提升,比赛竞争力也变得越来越大,在这样的形势下,只有不断提升跳水运动员的综合素质和动作稳定性,才能最终在比赛当中赢得胜利[1]。在实际的跳水比赛当中,运动员只有把大部分动作都做好,才能保证动作稳定性,一旦跳水运动员稳定性较差的话,就会大大影响整体跳水效果。随着跳水技术的不断创新和完善,跳水运动员必须加强训练,在提升自身动作稳定性的基础上超越自我,赢得比赛最终的胜利。关键词训练跳水动作稳定性方法近年来,跳水运动变得越来越重要,其属于一种竞技类的运动项目,作为跳水运动员来说,只有提升各个动作的技术娴熟性和稳定性,才能提升比赛胜利的几率。而要想提升跳水运动员动作稳定性,专业教练员必须采取相应有效的训练方法。如今,我国跳水技术正在不断发展过程中,如果仍旧采取传统训练方法的话,无法从根本上提升运动员跳水稳定性。至今为止,大部分国家都已经对跳水技术和相关器械进行了完善,做好了稳定性训练项目运行准备,但还存在一些运动员,意识不到保护带的重要性,训练方法也比较落后,导致自身跳水动作稳定性降低。随着现代社会经济的发展,教练员要实现多种教学方法的共同应用,要不断改进跳水动作技术,明确运动员自身不足之处,并制定相应有效的改进措施,从根本上提升{眺水运动员动作稳定性。一、跳水动作稳定性训练的内容和方法研究对于跳水动作稳定性训练来说,首先要增强跳水运动员的动作稳定性意识,对于跳水教练员来说,针对那些刚刚开始学习跳水的运动员,要加强最基本的动作稳定性教育,要让跳水运动员懂得提升动作稳定性的实际作用。就算对于那些比较简单的跳水动作,专业教练员也必须严格要求。针对跳水运动员来说,不但要训练其水上动作稳定性,还必须训练其陆上动作稳定性,要加强弹网训练,运动员在完成一系列动作之后落网要稳,另外在陆上台等相关设备上训练,要也保证动作稳定性,只有增强跳水运动员的陆上动作稳定意识,才能提升其水上动作稳定意识[2]。在实际的跳水动作训练过程中,首个动作是比较重要的,不管是在陆地上或者在水上,都必须保证首个动作足够稳,从根本上提升跳水运动员的稳定性意识。另外,在跳水运动员训练过程中,必须在练习实际比赛项目的基础上加强训练。在实际的比赛当中,很多动作都只有展示一次的机会,因此针对运动员来说,必须保证首个动作足够稳,必须在长期训练和经验积累的基础上提升自身动作稳定性,有效掌握稳定性技巧[3]。、起跳以及连接技术稳定性研究对于跳水运动员动作稳定性来说,保证起跳动作稳定性和连接动作稳定性是非常重要的,因此,每个跳水运动员都必须从根本上提升起跳技术以及连接技术稳定性。专业教练员往往都根据自己观察到的内容进行实际比较,明确运动员自身具有的相关问题,从而制定相应的问题解决方法。对于这种肉眼观察到的问题来说,可能是正确的,可以从根本上提升跳水运动员动作稳定性,但也可能是错误的,不仅无法提升运动员动作稳定性,还无法提升其起跳技术以及其连接技术稳定性。大量实践表明,可以选择定量训练手段,明确