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我的太极拳心得
练太极一为练身,二为静心。
太极拳借力打力,“四两拨千斤”的招法既体现了武打的技击性,又体现了其本身的艺术性。它要求顺随舒适,以柔见长,自然轻灵,松沉圆满为宜,而又强调用意不用提力,动则如行云流水,连绵不断,伸屈刚柔,于似松非松之间,当达到一定程度,须求意与气结合,即在有意无意之间。太极拳柔中寓刚,刚能复归于柔,因而招法上多采用松沉虚实,即内外皆柔,柔有益于调气,有利于肌体顺遂,向背,舒筋拔骨,柔还有利于呼吸的细匀缓长。故太极拳练习时多以柔见长,以柔追求气力的长厚,它那一招一式看似徐徐缓之,其实正是“虽静犹动,虽动犹静”的温养之本。
太极拳,我们身边再普通不过的健身方式,同时也是最有人气的健身方式。每日一舞,成为很多太极拳爱好者的必做功课。但是我真正接触到太极是在大二的第一学期的。因为公共体育是校性必修课,所以不喜欢体育的我也被迫选了体育课。今年选修的是武术套路提高班,选择它有两个原因:一是选修得比较迟,没什么好选择的;二是觉得做为一个中国人多少了解一些关于中华武术的也是必须的,就不会显得那么孤陋寡闻,于是我选择了它。
曾经长时间沉浸在金庸,梁羽生的武侠世界,似乎对武术的认识便定格在刀光剑影的江湖恩怨。觉得会武术的人不但会飞檐走壁而且个个神工盖世的。学习了一整年的武术套路提高班,现在终于知道了轻功是有的,只是没有电影中的那样飞檐走壁。电影中的很多“功夫”在现实中是有依据的,但却神话了甚至歪曲了现实,正所谓“艺术源于生活又高于生活”,现实中的武术更多的是为了强身健体服务的,所谓的闯荡江湖那是小说中的世界。这学期在陈老师的教导下,出了课堂上常规的教学之外,也自己上网了解了一些关于太极的知识,寻找武魂真谛。
“太极”是中国哲学中的一个术语,指派生万物的本源。太极拳,是以太极之理立论的一种拳术。古代方士以双鱼形太极图表示太极之理。初传于河南温县陈家沟的太极拳即依此图解释拳理,规范拳技。
古人认为,阴阳两者相互不离,相互消长,相互转化,产生了万物,万物中都包含了此理。在太极拳中,表现为动静、刚柔、虚实、开合等对立统一的状态。
学太极拳让我们体会到,做任何事时保持冷静,循序渐进,方可成功。