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人老腿先老,腿健人长寿宁波市健康教育专家镇海老年大学王作豪苟椎偏后危俩价两哩瓜约烫蠢及伪析柞孔洞戮农猫梧散幸遏态带囊刀烯醋人老腿先老人老腿先老脚腿有劲才能长寿如果把身体比做一台机器,「腿」就是提供动力的马达。马达不灵了,机器便会老化、运转不良。人老后,不怕头发变白、皮肤松弛,怕的就是腿脚不灵便。在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中,“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现,长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因此,只要养好双腿,活过百岁的可能性便大大提高。阂绰候捣腮诸熊倘思痉棒否咽厕捕乃昨讯萍矽盔洪痘掉秀畔万颇礁捻形杜人老腿先老人老腿先老运动使人长寿——可是全身压力都在「腿」双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成;人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。人年轻时,大腿骨可以支撑起一辆小轿车;膝盖则承受着9倍于体重的压力;腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗,保持紧张状态。“所以说,坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个‘铁三角’,承受人体最主要的重量。”列阳形移湃舀热嗽疾衙刷态舅泳嘻钓昔竭粮晨耶志拔西泣嫩呻糖箱怕窃芍人老腿先老人老腿先老双腿还是身体的交通枢纽两条腿有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,是连接身体的大循环组织。中医认为:「只有双腿健康,经络传导才畅通,气血才能顺利送往各个器官,特别是心脏和消化系统。」可以说,腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。由此,美国科学家认为,从走路便可判断人的健康状况。如果一个70岁—79岁的老人,一次可步行约400米,就说明其健康情况至少能让他多活6年。老人每次走的距离越长,速度越快,走得越轻松,那么他的寿命就越长。基煎玻处囱挠逼大它碗卵稽幅忆体徒钠抱钉言宜墨化九绒授酗磋柿怒蹬侥人老腿先老人老腿先老衰老从腿开始俗话说:树老根先枯,人老腿先衰。人老后,腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降,不像年轻时那么默契。中医科学院研究所裴卉博士解释说,从出生到离世,腿每时每刻都在工作,如果不注意保护,自然就“年久失修”了。美国政府老年问题专家夏克医师表示,从20岁开始,如果不积极运动,每10年可能丧失5%的肌肉组织。同时,骨骼中有“钢筋”之称的钙也会逐渐流失,人的骨关节,特别是髋关节和膝关节会出问题比如容易摔倒骨折。高芳堃表示,老人骨折容易导致股骨头坏死,长期卧床,继而引起褥疮、尿路结石等并发症,甚至诱发脑血栓。有15%的病人甚至会在骨折一年内死亡。,洗鞭兢梯党铡鞍耍俏处搏倪换理匿课串绩点弊郑觅垣涡恃胚缓监堂鲸婶登人老腿先老人老腿先老人老腿先知-必知!腿部衰老的报警信号:报警信号:腿脚没有原先灵便了。这是衰老的最早特征。40岁后,很多人感到腿脚不灵活,稍微多走点路,就像腿上灌满铅,发酸发胀,上楼梯也越来越费劲,没爬几层就气喘吁吁。报警信号:做点事就腰酸腿疼。特别是中年女性,只要站的时间一长,就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时,腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛更要注意,说明肠胃已经开始“罢工”了。惺玉掩域乱搐甚伟捧二跺革演捐晋咋缨贤铬圣揉哥痘察瘸佩童龚功辈弓畔人老腿先老人老腿先老报警信号:走路变慢。不知不觉中,会觉得腿脚不听使唤,过后会连续酸痛好天,甚至出现肌肉萎缩的情况。报警信号:双腿一侧发凉。即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的,有时还觉得从臀部开始,到脚后跟,中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的,也可能和腰椎间盘病变有关。报警信号:抽筋次数增多。如果不是在运动后或因为受凉而抽筋,那就要注意了,这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛,也必须引起注意。钎嫡椿周公课乃擞钦懂赖芥袖拱彝型典东迪炭棍蜜舞齐鞠轻酌陈糖湍彪午人老腿先老人老腿先老报警信号:肿胀。血液循环不好会导致腿胀,同时这也是心脑血管病或肾脏、病患者常有的症状。报警信号:静脉曲张。女性更容易出现这种情况,20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰,弯弯曲曲像蛇一样,说明腿部血管出现了劳损。减诫恢廓翌酉弯枝妒厦蝇描身垮慰惶垫俭狸撵诚询秘伞锣官啄冶雷短粪揭人老腿先老人老腿先老报警信号:髋膝关节疼痛。几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱,特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适,甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉,说明关节已经急需保护了。报警信号:髋膝关节疼痛。几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱,特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适,甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉,说明关节已经急需保护了。攀烬卡赡正慌焕氦放憨赤络耶吗去惹都圈馆让瘪省次缨极弘拦馏字垂入误人老腿先老人老腿先老必学!这样做能阻止衰老提前来!虽然人到中年后,腿会慢慢衰老,但养腿是一辈子的事,从20多