活动主题:
做个考试赢家
—如何克服考试焦虑
龙马潭区鱼塘镇中心学校王瑞利
教学目的:
1、让学生在模拟考场中掌握一些具体的考试技巧;学生通过练习并掌握应试技巧,轻松应对考试。
2、帮助学生思考人生的初步定位,理智地选择符合自己的成材道路。
3、帮助学生树立个性化成材的观念;提高学生的人生决策能力,让学生根据自己的实际情况理智地选择符合自己的成材道路;矫正自卑心理,缓解心理压力,调节升学期望值到适当水平,以积极的心态拥抱未来。
教学准备:
一准备教案
二准备相关课件
三准备“测试你的紧张度问卷”和“中学生应试技巧检测文卷”
教学方法:
一、测试法
二、讨论法
教学课时:
1课时
教学场地:
学校多媒体室
教学过程:
一放相关图片
学生考试时紧张不安,焦虑的画面
二明确概念
人们考试时的心理分为三种类型:
1 松弛型
2 紧张型
3 平稳型
三测测你的紧张度:
发给学生测试文卷,学生算出自己的得分,并对照结论评介自己的紧张度
1、到了考试那天我就不安起来。
2、在考试中,我的手会变得冰凉。
3、在考试中,我感到十分紧张。
4、难一点的考试,我会担心不及格。
5、考试时,即使不热我也浑身出汗。
6、考试前,我总想上厕所。
7、考试时,我紧张得手发抖,写字不流畅。
8、考试时,我经常会看错题。
9、看到考试题目难我越感到不安。
10、在考试前,我常常做关于考试的梦。
(A很符合3分,B比较符合2分,C不太符合1分,D很不符合0分)
请每位同学算出你的得分,并对照结论评价你的紧张度(0-10分)镇定轻松,
(11-16分)轻度紧张(17-22分)中度紧张,(23-30分)高度紧张
四分析问题,解决问题
(一)考试紧张产生的原因
同学们说出自己紧张的原因,老师归纳:
1、担心老师问询。
2、担心家长的指责。
3、担心同学的评价。
4、担心未来的前途和命运。
5、把握不住考试的目的。
6、缺乏自信。
7、担心应试准备不足。
8、担心身体素质。
(二)消除紧张的方法
1 让学生谈考试前自己是如何准备的考试的
(1)如何调整自己的情绪
(2)考试前的其他准备
2 讨论考试过程中如何答题
五学生做“应试技巧检测文卷”
1、你是不是经常在试卷中忘记写姓名和考号?
2、你是不是认为对于关键性的考试,考场如战场,分秒必争,把时间花在浏览试卷和计划答题上很不值得?
3、你是不是经常看错题目的要求,做了半天,最后还得重新返工?
4、你是否已翻开试卷就匆匆作答,竟然忽视了监考老师对错误试题的重要更正?
5、你有没有因时间计划部好而把后面对你来说较容易的一些题目给耽误了?
6、在考试中你有没有自己没有复习过的题目就感到慌张,担心考试炸锅?
7、你是不是经常认为,考试作答案试题的顺序进行,比先易后难的答题策略更为稳妥?
8、你有没有因粗心大意弄错本来很简单的问题而被扣分?
9、你有没有忽略卷首的作答指导语或事先提供给你的有关已知条件而没能拿到你应拿到的分数?
10、作答完毕还有时间,你是不是愿意再核对,宁愿到考试结束才交卷?
(A经常,B偶尔 C 很少)
考试过程中的应试技巧:
1、时间分配
2、作答顺序
3、如何处理不会的题目
4
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