刮痧减肥方法操作指南 好身材刮出来.doc

步入初秋,很多女性都纷纷转向刮痧减肥,是汉方的最有效的瘦身方法之一,利用刮痧工具,轻轻松松就能刮掉身上多余的脂肪,冬天也能乐享瘦。
会员瘦身心经 
佰草集的身材变化历程
稳定期:
大一之前,人家是一个身高162cm,上秤46kg的窈窕淑女喔。
骤变期:
大一期末,义务献血被老妈发现,于是乎在那个接踵而至的漫长暑假,老妈的靓汤是一煲未平一煲又起。九月开学,舍友们说:“汲汲,一个暑假,你的衣服‘苦夏’了?”
我当然听出言外之意,什么衣服瘦了,不就是说我胖了,偷偷地跑到体重计前, 53 KG的数字让我的心在淌血,我怎么就那么贪嘴啊!唉哟,这个怎么办?
盲目期:
为了快点摆脱一身的的肉肉,我开始吃减肥药,但五花八门的减肥药只是瘦了我的腰包,没有瘦了我的腩腰。与此同时的,减肥药引发的副作用要我的处境更加糟糕,没食欲、皮肤变粗糙、心跳加快、心慌、乏力,对什么事情都不感兴趣。最让人讨厌的就是失眠!月经失调!精神状况也糟,好像憔悴了好几岁。体重忽上忽下,几番折腾还是回到原点,郁闷!看看我的历史,再次提醒想减肥的MM真的不要乱吃减肥药。
觉醒期:
试过了各种减肥茶,瘦身餐,百转千回,无奈之下,校友群里的一个友友推荐我采用“刮痧减肥”。早前看过一部电影《刮痧》,知道这是一种中医治病的方式,没想到还有减肥的刮痧疗法,考虑到刮痧不需要吃药,看看方法,简单易行。于是,我抱着试试看的心情开始回归汉方,尝试刮痧减肥。我坚持做下来,按照刮痧的图解和要求,耐心细致地每天晚上坚持做二十多分钟,一个月下来,我竟然瘦了8斤!尤其是我的小象腿,明显瘦了两圈。哈哈,看到这样的结果真是好开心。不吃药,不伤身体,轻轻松松地瘦下来,汉方国宝的称谓果然不是盖的!我决定把这个方法坚持下去。
你想和汲汲一样轻轻松松“刮”出一副好身材么?到底这神奇又快速的“刮瘦大法”是个什么东东呢?哈!下面小编就带你进入“刮刮世界”,教你玩转“刮瘦大法”,“刮”出玲珑好身材!!!
1、先上穴位图 
2、按图索骥,找准穴位,效果UP UP ! 
刮痧减肥胸腹部主要刮膻中、中脘、关元穴三处。背部主要刮肾俞穴。小腿部主要刮三阴交、丰隆穴。此类减肥穴具体的定位如下:
1、中皖取穴时,美眉们可采用平躺的姿势,在你身体的上腹部,前正中线上,胸骨下端和肚脐连接线那个中间的点就是啦。
2、关元取穴时,你可以采用仰卧的姿势,关元穴就位于你的下腹部,前正中线上,你可以从肚脐到耻骨上方画一条直线,把这条线平均分成五部分,从肚脐往下五分之三处,就是穴位的感应点喽。
3、膻中取穴时,美眉们可采用正坐或仰卧的姿势,膻中穴位在你胸部的位置,胸部中间的点就是所在之处。
4、三阴交取穴时,你可以采用正坐或仰卧的姿势。三阴交穴位一般位于你小腿的内侧,在足内踝上方,大约有三指宽的距离,脚尖正上方胫骨边缘凹陷下去的那个地方就是啦。
5、肾俞取穴时,通常要求美眉们俯卧,肾俞穴位于你的腰部,在你第二腰椎棘突下面左右大约有二指宽的位置。
6、丰隆穴,要求美眉们将你的五指并拢,用你的小指尖按足外踝的最高处(右手按右脚,左手按左脚),然后沿膝盖方向移动,大拇指触到腓骨(鼓起来部分)下,小指尖的位置就是丰隆穴。“丰隆”穴有减少和抑制空腹感的作用。所以,美眉们通过对这一穴位的刺激,可以轻松地达