男性补肾的调理方法
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肾是人的“先天之本”、“生命之根”,适当的
养生保健是冬季必不可少的课程。每个男人都希望
自己“肾”气凌人,然而补肾也是一门学问。饮食
调补是一种健康、有效的补肾方式,在日常的生活
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中,很多食物都有补肾功能,不知细心的你是否发
现了呢
黑豆:又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。
传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同
疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化
合物以及胡萝卜素、维生素 B1、B2、烟酸等营养
物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。
黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究
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结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。
食用方法:吃法多样,适于炖食、熬粥,或制
作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。
紫菜:含丰富的钙、铁元素,不仅有益治疗妇
女儿童贫血,而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙
齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分,有
增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能,由于含
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有一定量的甘露醇,所以是一种很强的利尿剂,可
作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很
高,在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子
病”,即“甲状腺肿”。
食用方法:适于煲汤,或制作寿司类食物,味
道鲜美。
黑米:黑米中含 18 种氨基酸及硒、铁、锌等
微量元素 B1、B2,营养价值极高,具有滋阴补肾、
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健脾暖肝,明目活血的功效。长期食用黑米,可以
促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼
疾及腰腿酸软等症。现代医学认为,黑米对补血、
止痛、治疗内外伤均有一定功效。产妇多吃黑米食
品,身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品
或将黑米捣烂外敷,可加快治愈,且辅助治疗风湿
关节炎。
食用方法:适合熬粥,也可用于制作点心、汤
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