单个军人队列动作.doc

批准人:
年月日
单个军人队列动作
作业准备
,整理着装,视情况向在场首长报告;
。
课目:单个军人队列动作
目的:通过讲解示范、组织练习,使同志们熟练掌握单个军人队列动作要领,培养良好的军人气质和令行禁止的作风和服从命令、听从指挥的良好习惯
内容:
一、立正、跨立、稍息
二、停止间转法
三、行进与立定
四、步法变换
五、行进间转法
六、坐下、蹲下、起立
七、脱帽、戴帽、夹帽
八、敬礼
方法:理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评
时间:XX课时
地点:队列训练场
要求:
一、严格训练、严格要求,严格遵守队列场纪律;
二、发扬军事民主,互帮互学,共同提高。
器材保障:直尺、细绳、粉笔、秒表、量角器
附:示教作业示范教案、指挥程序。
作业实施
队列是军人进行集体活动的组织形式。单个军人队列动作训练,是部(分)队队列动作和技术、战术训练的基础。通过严格正规的训练,使同志们达到警容严整、姿态端正、动作规范,而且能培养其雷厉风行、令行禁止的作风和服从命令、听从指挥的良好习惯。
第一个训练问题: 立正、跨立、稍息
一、立正
(一)理论提示
立正,是军人的基本姿势,是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合,均应当自行立正。
(二)讲解示范
口令:立正

:听到“立正”的口令后,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

(1)立正时,要求精神振作,姿态端正,军容严整,表情自然。要做到:“三挺、三收、两平、两正、一准、一睁、一顶、一自然”,重点把握“正、直、挺、神”。
三挺:即挺腿、挺胸、挺颈。
挺腿:两腿要并拢挺直,膝盖后压,两腿之间无明显缝隙;两脚尖向外分开约60度。两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调。
挺胸:腰部挺直,两肩稍向后张,胸部自然向前挺出。
挺颈:颈部挺直,贴于后衣领。
三收:即收臀部、收腹部、收下颌。
收臀部:臀部肌肉紧缩上提。
收腹部:腹部微收,同时上提。
收下颌:下颌自然微收,使面部的前切面与地面略成垂直。
两平:两肩要平,不要出现一高一低,一前一后。
两眼向前平视。
一准:两脚向外打开的角度(60度)要准。
一睁:精力集中,眼睛自然睁大,使黑眼珠保持在眼睛的中央,注视正前方稍远处与眼同高的一个目标。
一顶:头部及身体向上顶,身体重心落于两脚分开约60度所形成的等边三角形的中心。
一正:按规定的方向站正身体,使鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。
一自然:面部表情要自然,面部肌肉不能过度紧张。
正:方向正。
直:身体直。
挺:胸部向上方挺出。
神:两眼炯炯有神(做到40秒钟不眨眼)。
(2)用好八股劲,做到三个协调。即用好脚向下的蹬劲,两膝向后的绷劲,两腿向内的夹劲,小腹的收劲,胸脯向上的挺劲,脖颈向后的挺劲,两肩向后的张劲,头向上的顶劲,做到两膝盖向后压的力量与两腿向内合的力量相协调;收腹部、收臀部与自然挺胸相协调;收下颌与挺颈相协调。
(3)立正时,身体重心落于两脚打开后所形成三角形的中心,以保持稳定的立正姿势在较长的时间内不变形。

(1)立正时两脚跟未靠拢并齐,两脚尖分开角度不准、方向不正。纠正方法:在地上画一条横线,两脚跟站在横线上,靠拢并齐,两脚尖向身体的中心线两侧各分开约30度,也可以用角度尺纠正反复练习。
(2)两腿未夹紧、挺直。纠正方法:强调两腿并拢,膝盖向内、向后用力。
(3)含胸、挺腹,腰不直。纠正方法:两肩自然放松,稍向后张;收腹、立腰。
(4)颈未挺直,歪头,仰下颌。纠正方法:头向上顶,颈部贴住后衣领,并注意微收下颌。
(三)组织练习
(1)定型、定位训练
口令:手型定位练习一、二
要领:听到“手型定位练习”的口令,两手前伸,掌心相对,约与腰带同高。听到“二”的口令放回原位。
(2)强化练习
按立正姿势站好后,进行“耐力”和“定型”训练,时间由短到长,逐步增加站立的时间,最后达到站立1小时不变形、不晕倒,养成正确姿势。
(四)小结讲评
(1)评价训练效果;
(2)指出存在的问题及克服方法。
二、跨立
(一)理论提示
跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。
(二)讲解示范
口令:跨立

:听到“跨立”的口