中医四季养生与健康ppt课件.ppt

我国的健康状况
人的寿命应该是120~150岁。
世界卫生组织对年龄的划分:

44岁以下为青年
45—59岁为中年
60—74为准老年
75—89岁为老年
90岁以上为长寿。
总体来说,国民体质呈下降趋势,八成亚
健康,“白领”比例更高。0—5岁儿童身高达不
到国际标准,1亿多高血压患者,5千万糖尿病
人,占世界1/3,每年新增恶性肿瘤160多万,
因病死亡率,%,脑中风25%,恶性肿
瘤25%。
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世卫组织191个国家健康生命报告:

,


(24位)
(81位),,
,。
2
亚健康:健康与不健康的第三状态
疾病——亚临床——亚健康——健康
10% 80%—85% 5%
健康危机:
清华两中青年骨干英年早逝;
浙大运筹学带头人36岁, 博导;
42岁傅彪,46岁高秀敏….
知识分子平均寿命从10年前59岁降到53岁,比我均寿命低。
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“过劳死”27个危险信号
占有7项以上,既是过度疲劳危险者,占10项以上就可能
在任何时候发生“过劳死”。
,出现“将军肚”
,精力差,不名原因的疲倦和乏力,适当休息
后仍不能缓解
,易怒、烦躁、悲观,并难以控制自己的情绪。
,性功能减退,男性出现阳萎,女性则主要表现为性冷淡。
、干燥、弹性差,无光泽,松弛,肤色灰暗,出现各种斑点,皱纹,眼袋,黑眼圈,头皮过多,毛发枯黄干燥,分叉,变白,易脱落,秃顶,牙齿脱落,指甲表面及颜色异常。
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,反映慢,思维迟钝,记忆力明显减退,视力下降,眼花。
,双目无神,无精打采,经常出现晕,头闷,耳鸣,耳背,检查无结果。
,经常出现消化不良,小便频繁,便秘, 便稀.
,腰酸背痛,颈肩僵硬,手脚不灵,腹部脂肪增加,体态肥胖或过瘦,肌肉萎缩。
,虚汗,盗汗,面部潮红,手脚冰凉。
“过劳死”27个危险信号
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影响健康的因素
缺乏正确的健康观念,70%的病是吃出来的。
(1)生活习惯的改变是主要因素,饮食三高一低,运动越来越少,压力越来越大。
(2)环境污染(空气、水、食品…)
(3)生物遗传因素。
(4)卫生服务因素
(5)看不见的健康的天敌——自由基。
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人类健康的敌人——自由基
体细胞受到自由基攻击,就好比铁暴露在空气中久了就会生锈一样,这个过程叫做氧化。人体衰老的过程就好象是氧化作用,让我们体内细胞生锈的物质就是自由基。
自由基是含奇数电子的化学物质,不成对的电子非常活跃,会抢夺别人的电子,就好象削好的苹果变成黄褐色一样,被空气中自由基氧化。
如果生锈的细胞太多,修补的机能来不及,器官和组织会失去功能产生病变,呈现老化的现象,最后终于死亡。
作用原理:自由基对细胞的伤害之一就是会穿透细胞膜攻击细胞核,这个破坏的过程会造成两种情况。
自由基细胞死亡损失大量细胞影响正常功能
伤害修复正常
正常细胞细胞受损无法修复,产生突变,癌症
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自由基的产生
自由基是随时随地都会产生的,我们呼吸的空气、头顶
的阳光、吃的食物、服用的药物、精神压力,都会产生自
由基,甚至我们人体的运作过程,也会制造自由基。我们
每天几乎就像生活在自由基的制造工厂里,随时等着被自
由基攻击。
体内正常的生理运作:新陈代谢需要能量(ATP),
自由基是细胞制造能量时的副产品;防御外来病菌,当身
体有发炎症状时,体内会产生大量的自由基去吞噬外来的
入侵者。
外界环境影响:
(二手烟)每根烟会产生一万兆个自由基。
、紫外线、电磁波。
:空气、饮用水、工业废水、土壤污染。
:食品添加剂、农药、蔬果污染、毒品。
:压力过大、急躁、焦虑、烦闷、紧张等也会
产生自由基。
现代都市人生活压力大,居住环境不佳,充满各种污染,体内自由基泛滥,如果不善加控制,每天可能会遭受数十亿个自由基无情的攻击。
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自由基与疾病
自由基与癌症——位于十大死亡原因的首位

2000年我国癌症发病人数约180~200万人,每年死于癌症已达150万,居民死亡4人中,即有一人死于癌症。平均每18分钟就新增加一名癌症病患。全球每4秒钟就有一人死于癌症。
2000年全球1000万人患癌症,620万人死亡,未来20年罹患癌症将增长50%,即1500万人。
每一种癌症发生都有其不同原因,这些致癌原因之所以会导致发病,自由基数量的增加是主要的原因之一。
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自由基