一次捧腹大笑--能把眼泪笑出来的那种--确实能够使精神兴奋起来。有关研究已经表明,狂笑可使血管内壁得到休息,这能加速血液流动,这种效果可以持续到狂笑之后的45分钟。如果血管内壁经常受到损伤就会导致血管收缩,最终发展成心血管疾病,这是一件非常严肃的事情,一点也不可笑,但经常大声笑出来就可以有效避免这种情况发生。
葡萄酒对心脏有利
一杯红葡萄酒下肚,顿时舒筋活血,这话并不假。研究表明,各种各样的白葡萄酒也能起到类似的效果。科学家将心脏受益于红葡萄酒归功于葡萄皮,因为葡萄皮中富含某种抗氧化剂。自从去除紫色素,酿制出夏敦埃白葡萄酒后,许多科学家已认为类似的白葡萄酒对心脏没有任何好处。但一项用老鼠进行的实验显示葡萄果肉中隐藏着某些保护心血管的化合物,可以和红葡萄酒中发现的化学成分相媲美。那么,到底是红葡萄酒还是白葡萄酒对心脏有好处呢?这就要问问你那颗心喽!
3每天睡个养心觉身心更健康
每天睡个“子午觉”对心脏的保养是非常重要的。子时是指晚11 点至凌晨1点,从中医理论来讲,这个时间段是“肝经循行时间”,如果肝功能失调会出现“胸胁满闷、口苦咽干、不欲饮食、心烦喜呕”等症状,所以白领们一定要注意尽可能在晚上11点之前就寝,达到养肝的目的;而午时是“心经循行的时间”,如心功能失调会出现“胸闷胸痛、心慌汗出,乏力,失眠健忘”等症状,所以白领们每天中午都应该抽出15分钟时间小憩,达到养心的目的。
4合理饮水保心脏健康
心脏病睡前时喝一杯水,如果你心脏不好,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时,由于出汗,身体
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