浙江工商大学课程授课提纲.doc

浙江工商大学课程授课提纲.DOC浙江工商大学课程授课提纲
第一学期
课程信息
课程名称
力量适能干预
课程类型
公共体育课
学分
1
周学时
2
总学时
30
教学周
3 — 17 周
教室
体育场
上课时间
周一---周五
教学安排
课堂讲授与练习12次,考试3次
教材
参考教材:
1、《体适能基础理论》人民体育出版社
2、《大学体育基础教程》浙江工商大学出版社
3、《健康体适能》浙江工商大学出版社
考试安排
一、考核内容及比例
1、平时表现 20%
2、800米(女);1000米(男) 30%
3、50米跑 30%
4、引体向上(男);1分钟仰卧起坐(女) 20%
二、考核办法
1、平时表现:根据上课的出勤率、学习态度、积极性和课外学习的主动性等方面进行综合评定。
2、800米、1000米、50米、仰卧起坐和引体向上考试方法参照体质达标测试。
三、评分标准
分值
项目
800米
1000米
50米男
50米女
引体向上
1分钟仰卧起坐
100
3'10"
3'15"


15
56
95
3'15"
3'20"


14
54
90
3'20"
3'25"


13
52
85
3'25"
3'30"
7
8
12
49
80
3'30"
3'35"


11
46
78
3'35"
3'40"


10
44
76
3'40"
3'45"


9
42
74
3'45"
3'50"


8
40
72
3'50"
3'55"


38
70
3'55"
4'00"


7
36
68
4'00"
4'05"


34
66
4'05"
4'10"


6
32
64
4'10"
4'15"


30
62
4'15"
4'20"


28
60
4'20"
4'25"


5
26
50
4'30"
4'35"


4
24
40
4'40"
4'45"


3
22
30
4'54"
5'12"


2
20
20
5'04"
5'32"


1
18
10
5'14"
5'52"


16
教学目的
以健康体适能为目标,通过多样化的练习方法,调动学生体育学习和参与锻炼的热情,通过课程学校和课外练习指导提高学生心肺适能、肌肉适能、柔韧适能等与健康体适能相关的各种能力,让学生在健康体适能测试的基础上能够熟练掌握几种适合自己的身体干预方法和健康膳食与营养基础。
课程要求
1、教师和学生必须准时上课,穿运动服,不得迟到和早退;
2、上课点名,严格执行请假和销假制度,全学期缺课达1/3,不予评定成绩;
3、教师需要选择正确的方法和手段,