管理学第三次试验实验报告.doc

2011级运动会

策
划
书
主办方:桂林电子科技大学信息科技学院
活动背景
作为新世纪的青年,德智体全面发展越来越成为衡量大学生综合素质的准绳。为此,我校特策划此运动会。
活动目的:
增强学生运动意识,强健学生们的体魄,展现新世纪大学生朝气蓬勃的气息。同时,也希望通过此次运动会增强同学们之间的认识、了解和交流,并提高同学们的团队意识和班级凝聚力。
活动时间
2012年6月28日——29日
活动地点
桂林电子科技大学信息科技学院尧山校区田径场
活动对象
11级各系参赛选手
六、活动主题
强健学生体魄,展现学院风采
七、竞赛项目选定
1、6月前每天只做简单的热身运动,拉开运动员的韧带使其身体处于良好状态为以后的强度训练做准备,热身项目包括(慢跑四圈、拉韧带、正面压腿、正面踢腿、高抬腿、后踢腿、50米冲刺等等。)
2、就6月1号---6月6号在热身运动后进行加强体能训练,项目包括蛙跳、150—250米冲刺、背人跑、跑台阶、背人深蹲冲刺、变速跑、折返跑等等(此项目至少均为三组)
3、6月7号---6月27号将进行分组专项训练,项目类型及方法如下(在进行完热身运动的前提下):
100、200米、4*100米:(1)周一150---250米的冲刺,每组三次,一共三组九次,每组冲完后休息三分钟。训练结束后进行不少于10分钟的推腰部肌肉放松。(2)周二背人跑步150米,组数、次数等同上。(3)周三跑台阶一节一节跑频率要快,其他同上。(4)周四背人深蹲20次放下立马向前冲50米。(需两人配合练习)其他同上。(5)周五蛙跳,两手背后,频率越快越好。至少50米。(6)周六100、200、检验一周训练效果。
400:(1)周一到周五反复训练(50—70米冲刺),至少5次,稍事休息后冲500,要2次。(2)变速跑2圈,第一圈跑弯道冲直道,第二圈相反。检验一周训练效果。
长跑:(1)早上热身完后进行8圈匀速跑,然后放松解散。
(2)下午变速跑,一组3圈,共三组9圈,休息后进行各个项目训练。
铅球、标枪:(1)热完身后,进行比例、腹肌、腰肌训练,包括有俯卧撑、仰卧起坐、背起、转腰、蛙跳训练,每项至少30次。(2)每天下午加强技术性练习。
跳高、跳远(1)在初级基础上加上基本动作的练习。(2)
跳远主要练习助跑、踏板、腾空,需进行拉韧带和量步点等训练。跳高主要进行助跑、起跳等,身体协调训练,每天都要进行腿部力量的联系。
八、活动流程
1、开幕式:邀请领导嘉宾宣布运动会开幕
2、运动员入场
3、比赛正式开始
4、闭幕式:邀请领导嘉宾为获胜运动员颁发奖状及奖品,并宣布运动会结束
九、活动安排
1、工作职责确定
训练期间主要负责人
总负责人:2名
短跑、接力:2名
长跑:2名
跳高、跳远:2名
铅球、标枪:2名
2、组织架构搭建
总负责人
后勤部
裁判
各项目负责人
铅球、标枪
跳高、跳远
短跑、接力
服务部
财务部
宣传部
长跑
注:总负责人负责分配任务
各项目负责人负责分配、组织训练
服务部负责组织运动员训练期间及运动会期间的服务工作和安保工作
财务部负责购置物资
宣传部负责准备运动会宣传海报、拍照以及运动会期间的新闻稿
3、各项赛事计划的