科学理性减肥.doc

科学理性减肥
你知道肥胖带来的危害吗?
医学上证明肥胖会给人带来很多危害:
一、是健康长寿之大敌 
       据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍,患冠心病比正常体重者多二倍,高血压发病率比正常体重者多二~六倍,合并糖尿病者较正常人约增高4倍,合并胆石症者较正常人高四~六倍,更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10%的45岁男性,其寿命比正常体重者要缩短4年,具日本统计资料表明标准死亡率为百分100%,%。
二、影响劳动力,易遭受外伤 
     
身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等,严重肥胖的人,行动迟缓,行走活动都有困难,稍微活动就心慌气短,以致影响正常生活,严重的甚至导致劳动力丧失。
三、易发冠心病及高血压
冠心病肥胖使体力活动减少,导致冠状动脉侧支循环削弱或不足,进而诱发冠心病。  胆石症、痛风 肥胖者与正常人相比,胆汁酸中的胆固醇含量增多,超过了胆汁中的溶解度,因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石。痛风患者大多是习惯于高蛋白饮食的肥胖者。  增生性骨节炎肥胖者并发脊柱增生性病变最为常见,其次是并发髋关节、膝关节之增生性病变,这是肥胖者常常感觉腰痛、腿痛的原因。  子宫癌肥胖不仅是心脑血管疾病的祸害,也是子宫癌的诱发因素。研究表明,肥胖已成为妇科肿瘤尤其是子宫内膜癌的高危因素。
肥胖者脂肪组织增多,耗氧量加大,心脏做功量大,使心肌肥厚,尤其左心室负担加重,久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内,致使管腔狭窄,硬化,易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。
最后一点,也是最重要的,相信很多稍微有点点发福的朋友都能体会到,身体发胖自信心或多或少都会受到打击吧?从而滋生出自卑的心理。
而自卑,却让人们在交往过程中往往处于下风,找到异性朋友的难度或者公司的人际交往中常常因此而不得力。
怎么办?
身体健康、人际交往等等,统统受到肥胖的威胁,这些已经足以让我们认真对待肥胖这个问题。
首先让我们来看看对待肥胖的几个最有效的方法:
药物减肥,现在市场上有着大量的减肥药产品,看着这些减肥药物,我们心中都会冒出这样一个问题:有效吗?小编在这里不探讨这些药物是否有效,但是能肯定的一点是:药物自带3分毒,药吃多了,对身体可没有好处,所以这里小编不建议大家药物减肥。×
节食减肥,有许多女士喜欢节食减肥这种方法,然而缺少食物,会让人感到头昏眼花,整天无精打采,学习、工作效率严重受到影响,而年轻的女士很关注的一点,容貌也会受到影响,具专家研究:吃得太少也意味着你正在主动降低身体的新陈代谢效率。30岁左右的身体本该在各种意义上处于高峰阶段,身体各个脏器的配合工作更是处在鼎盛时期,但因为你吃得太少而让各个脏器不得不放慢运转速度,让30岁的身体提前过上了50岁人的生活。所以小编也不建议大家节食减肥。×
减肥茶减肥,别以为喝茶可以清心,养神,有神奇的功效,但事实不然,减肥茶容易导致内分泌紊乱,产生依赖性,减肥后如果反弹会更肥!而减肥茶通常来说都是减少的人体的水分,人感觉到体重轻了,其实很大程度上是水分流失的缘故,因此减肥茶很有可能会给身体带来负担。所以小编也不太赞同此方法×
很多朋友就要问了,这些