健康是一种资源.ppt

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维护健康不是生病以后才做的事,也不是到了老年才要做的事,所有年龄阶段的人,不管身体状况如何,都应该重视起来。---殷大奎(卫生部原副部长,现任中国医师协会会长,中国健康教育协会会长。)现在,人们对健康的讨论越来越多。那么,
健康到底是什么?
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一、健康是一种资源
我们每天正常生活、工作、学习,都有要依靠健康这种宝贵资源的支持。如果健康的资源缺失,正常生活就会受到很大影响。健康不仅是个人资源,也是家庭和社会的资源。一个健康的身体,是家庭幸福、社会和谐、经济持续发展的动力。
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健康是人们每一天生活的资源。既然是资源,那就是有限的。人们只有好好维护和管理这种宝贵的资源,才能更好的生活。实际生活中,有些人很珍惜健康,并且很好的管理它,活到八九十甚至上百岁身体还很健康。但遗憾的是,生活中很多人并不懂得维护健康资源。常看到一些中青年人英年早逝的报道,让人非常痛心。事实上,很多人依仗自己年轻,没有意识到健康是一种资源,也就更谈不上对健康的管理和合理利用了。
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健康是人生中最重要的资源和财富,有健康才有未来,有健康才有幸福。健康要尽早管理起来,否则晚了就不好办了。
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二、如何维护健康资源
首先,要好好管理我们的健康资源,不要等到生病才治,这是维护健康的根本。只治不防,越治越忙;只治不防,花钱心慌;只治不防,痛苦悲伤。不重视预防,疾病是治不完的,而且会导致“花钱心慌”“痛苦悲伤”情况的出现。
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世界卫生组织提出的健康的四大基石:膳食平衡,适量运动,戒烟戒(少)酒,心理健康。
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如何膳食平衡?
中国营养学会提出的膳食指南可作为参考:一是食物多样性,谷类为多,粗细搭配。二是多吃蔬菜水果和薯类。三是每天吃奶类豆类制品。四是常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
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如何适量运动?
卫生部提出的“健康21行动”中提倡:日行一万步。有些人常找借口说自己“抽不出时间运动”。如果抽不出时间运动,就可能“抽出时间生病”。其实抽时间运动很简单,比如,尽量减少电梯的使用,代之步行上下楼梯。多做家务也是很好的运动,因为做家务时动作往往更丰富,能够练到更多部位。当然运动也有许多注意事项,要因地制宜,因时制宜,适可而止。
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另外,吸烟有百害而无一利。酒可适量摄入。喝酒不一定醉,因为醉一次等于得了一次“肝炎”。
最后,心理健康的关键是保持心态平衡。现代人生活节奏快,工作压力大,难免心态失衡。心态不好对于健康的影响显而易见:心情不好就难免吃不下饭、懒于运动,或者戒烟酒排解,从而影响到健康的其他方面。
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