淡定是心境焦虑的克星.doc

淡定是心境焦虑的克星
近日偶读《人民论坛》杂志的一篇特稿《全民焦虑症问诊》,谈及“‘全民焦虑’也称集体焦虑,几乎充斥在中国社会的方方面面,并已成为当今中国一个比较明显的时代标志。和个人焦虑不同的是,集体焦虑属于某个社会或时代,它是一种广泛的心神不安和精神不定,是一种弥漫于社会不同阶层的紧张心理状态。它不会轻易消退,不容易通过心理的调适而化解。”所谈话题已引起两会代表及全社会的广泛关注和热议。因为它关联到每一个家庭的和睦及每一个人的生存。
人们每一天与亲友邻里见面交谈,除了个人的特殊事情外,就是物价上涨,和生计安全。都感觉活得很累,且又互相祝福“活好每一天”。此类话语,稍加留意,谁也听过,或许自己也讲过,充满苦涩与无奈。医学临床实验表明,焦虑是使人寿命减短的最大因素之一。因为焦虑与抑郁,紧张和惊恐是互相联系的。它们对人类的伤害超过了许多疾病,而人们的许多疾病又都是来自焦虑和惊恐。
那么,到底焦虑什么?来自“个人日常生活的层面”。比如工作压力,人际关系,信任危机等。来自“更深的社会层面”。如贫富不公,环境污染,食品药品安全,社会保障乃至世风日下,道德沦丧等。于是,焦虑症爆发了。它的蔓延力,与细菌病毒相比,有过之无不及。有钱人焦虑,没钱人更焦虑;各个领域里的焦躁、浮躁、暴躁之风,大行其道。许多事物,今日宣扬,明日揭露;这里提倡,哪里否定;彼此吹捧,相互谩骂。
听说,西方有一则寓言故事。某镇,有一人深夜外出,迷蒙的月光下,见远处有一人走来。近了,见此人头戴风帽,身着黑袍。遂问:“你是谁?”此人答:“我是死神。”“你来干什么?”答:“奉上帝旨意,我到你们镇上三天收100人。”之后,镇上秘传,上帝收人,各自小心为是。一时,镇上人心惊恐万分。三天后,镇上竟然死了1000人。第四天,那得信息人又夜深出镇,再逢死神,乃问:“你说收百人,何以死千人?”死神答:“多余人是得了‘焦虑症’,上帝拒收,人间解决。”
如何解决焦虑症,确是当务之急。诸多社会层面问题,个人面对显得苍白无力。全民焦虑,这也不是养生力所能及的。然而,全民的概念,是由每一个人积聚而成的。对于一个人来说,“如何活好每一天”却还是属于“养生”范畴的。现如今,人们处于“商品经济”社会,许多事物都被贴上“商品”的标签。于是,商家又趁“人们焦虑”之机,肆意兜售“祖传御用”医治“焦虑症”的“奇方妙药”,还有什么美国的“微电流刺激仪”、纯天然蛋白粉等,热传“有效治疗焦虑症”。尤需当心,谨防受骗。
其实,“焦虑”“惊恐”绝大多数人早都有过感受。心理学对于“焦虑症”“惊恐症”的防治,也早有明鉴,且被众多人认可接纳。当下“不良信息”“欺诈电话”“网络骗局”“假冒商品”“庸医诊病”,终日不绝,已经让人惶惶不安。尽管警方一再提醒人们审慎识别,但是受害者还是不在少数。表面看来,构成如此紧张的心理状态,非心理医生所能医治的。因为,它是社会弊端作用于人的正常反应。然而,它毕竟还是心理状态的一种反应,还是可以自行纠正、调适、理顺和改善的。
首先,必须懂得生命对于每一个人,都是仅有的,且是唯一的。焦虑至死,无伤大雅。不可以命换钱,万勿尝试冒险。有的人,对一些事,看不惯,想不通,办不成,做不到;呼风唤雨,难成气候,积郁成疾,困惑无助。到头来,受伤害的还只能是自己,何苦呢!有位哲人说,当不良环境难于改变时,你就设法