主持锻炼口腔锻炼气息.doc

口部操
打开口腔的练习
(1)提颧肌
提颧肌是抬起上腭的前部动作。有人称为提嚼肌或提笑肌,这两种说法有不当之处,这里称为提颧肌。颧肌用力向上提起时,口腔前上部有展宽感觉,鼻孔也随之有少许张大,同时使唇,尤其是上唇贴紧牙齿。唇齿相依使唇的运动有了依托,较之于松颧撅唇、唇齿分离更容易把握咬字的力度。提颧肌对提高声音的亮度和字音的清晰度都有明显作用。
(2)打牙关
上下颌之间的关节俗称牙关,打开牙关是抬起上腭的中部动作。打牙关就是要使上下槽牙在咬字时有一定的距离,尤其双侧上后槽牙应始终保持向上提起的感觉。虽然日常口语时很少有人咬紧牙关,但这里要作为一个要领提醒大家特别注意到打开牙关的问题。因为它不仅可以丰富口腔共鸣,还可以使咬字位置适中、力量稳健,其作用是非常明显的。
挺软腭
软腭在上腭后部,用舌尖抵硬腭向后舔会感觉到它的具体位置。不说话时,软腭松软下垂,日常口语时也很少有人有意识将它挺起。挺软腭是抬起上腭的后部动作,它可以起到两方面的作用,第一,加大口腔后部空间,改善音色;第二,缩小鼻咽入口,避免声音大量灌入鼻腔而造成鼻音。
结合咬字,软腭挺起时口腔后部应呈倒置的桃形,并非抬得越高越好。此外,如以小舌头(腭垂)为中点的话,软腭挺起时两侧力量应向小舌头集中。如果力量相反,软腭兜下来,就会造成字扁、鼻音等问题。所以用力了并不等于挺起了,要特别注意到力的方向。
可以用夸张吸气和半打哈欠来体会,一般在这种时候软腭是挺起的状态,适度保持这种状态去发音,你就可能会听到不同平时的声音效果。此外,有些字音(如好hao)发音时可以明显感觉到口腔后部的开度较大,用它去带发其它音节也会收到较好的效果。
挺是一个基本状态,但应注意到,音节的结构成分是各不相同的,再加上表达需要,播讲时不能一挺到底,还应有程度上的变化,否则又会带来音包字的问题。
(4)松下巴
由于生理构造的原因,松下巴在打开口腔方面比抬上颚更具有实质性效果。
有的人平时说话就表现出下巴用力、主动帮忙的问题,播讲时更为明显,认为只有这样才能做到咬字有力,字音清晰。其实这是一种错误,它会使舌根紧张,咽管变窄,口腔变扁,把字咬横、咬死。
咬的力量主要在口腔上半部,下巴则应处于放松、从动的状态。发音时,只有下巴自然内收才能放松。日常牙痛时说话,下巴一般是比较松弛的,不妨可以模仿一下。
双唇运动练习
喷:也称作双唇后打响,双唇紧闭,把力量集中在唇的中央三分之一部位,唇齿相依,不裹唇,堵住气流,突然放开发出“PO PO PO”音,注意不要满唇用力。
咧:先把双唇撅起来,嘴角用力向两边伸展,这样反复进行。
撇:双唇闭紧向前撅起,向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
绕:双唇紧闭向前撅起,左转360度,再向右转360度。交替进行,这里应该注意到向左转多少圈,那么向右就应该转多少圈。
舌部运动训练
法一:
刮:舌尖抵下齿背,舌体贴住齿背,随着张嘴,用上门齿齿沿从舌尖刮到舌面,反复练习。
顶:、用力顶,似逗小孩儿嘴里有糖状,然后,用舌尖顶住右内颊做同样练习,这样反复进行。
弹:先把力量集中在舌尖,抵住上齿龈,堵住气流,突然打开爆发出te te te音,越有力越好,反复进行。
绕:闭唇,把舌尖伸到齿前唇后,向顺时钟方向环绕360度,然后向逆时针方向环绕360度,交替进行。
立:将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背,然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音L的发音有益
综合训练
双唇声、韵练习
b-a-ba b-ei-bei b-ai-bai b-an-ban
p-i-pi p-in-pin p-ang-pang p-eng-peng
m-en-men m-ing-ming m-ao-mao m-ou-mou
舌尖中声、韵练习
d-u-du d-ia-dia d-ing-ding d-ong-dong
t-e-te t-ie-tie t-ong-tong t-ang-tang
n-v-nv n-ong-nong n-eng-neng n-iang-niang
l-uo-luo l-ou-lou l-ing-ling l-eng-leng
舌根声、韵练习
g-a-ga g-an-gan g-ang-gang g-eng-geng
k-u-ku k-ken-ken k-eng-keng k-ua-kua
h-e-he h-an-han h-ang-hang
呼吸
三种呼吸方式
1、胸式呼吸
完全用胸部控制气息,气吸到肺里后,由胸部向外挤压。这种呼吸吸气量不能达到最大值,气流不稳定,气息不能持久,身体易感疲劳,除了身体特别好的人外,不提倡采用胸式呼吸方法,因为既不好控制气息,