养生课件(四季养生).ppt

人与自然
人法地,地法天,天法道,道法自然!
每天有四季;一年有四季;一生有四季。
早晨=春天=少年;中午=夏天=青年;傍晚=秋天=中年;黑夜=冬天=老年
做人的道理:少年好好学习打好基础→青年发展自己→中年收获→老年敛藏。
四季养生
四季养生的总原则:养阴阳(春夏养阳,秋冬养阴)。
春夏是阳长阴消的时期,阳长占优势,所以春夏要借助天地阳长的趋势养阳;秋冬是阴长阳消的阶段,因此,秋冬要利用天地阴长的时机养阴。顺应四时阴阳气化,借助天时养生,所以得天之助可获得了事半功倍的效果。
一年四季呈现着春生、夏长、秋收、冬藏的自然现象。所以春天要养“生”,夏天要养“长”,秋天要养“收”,冬天要养“藏”。
四季养生
春天养“生”:在春天应借助大自然的生机,去激发人体的生机,鼓动生命的活力,从而进一步激发五脏,尽快从冬天的藏伏状态中走出来,进入新一年的生命活动。春天重在养肝,因为肝主生机,肝应于春。 
夏天养“长”:利用夏天天地的长势,去促进人体的生长功能,重点在养心,通过调动心的气血运行功能去加强人体的生长功能。养长包括夏天要长个子、长肉、长骨骼。
四季养生
秋天养“收”:顺应秋天大自然的收势,来帮助人体的五脏尽快进入收养状态,让人体从兴奋、宣发的状态逐渐转向内收、平静的状态。
冬天养“藏”:指顺应冬天天时的藏伏趋势,调整人体的五脏,让人体各脏经过一年的辛苦后,逐渐进入休整状态,也就是相对的“冬眠”状态。
四季养生——春季养生
春季的特点:阳气生发,万物始生
一年之计在于春,养生最佳时期
春季的五行属性:木生理特点:“木曰曲直”,即向上生长和向外舒展,具有生长、升发、条达、舒畅的特点
春季的五脏归属:肝生理特点:肝具有条畅情志、疏泄气机的作用。
春季养生——情志
春天肝气生发,故易动怒;所以要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境愉悦的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“生发”之时,人体新陈代谢旺盛之机,借阳气上升,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达。