母乳喂养的产前准备
,增强母乳喂养的信心;在分娩前后保持情绪平稳和身心放松。
母乳喂养的产前准备
,增强母乳喂养的信心;在分娩前后保持情绪平稳和身心放松。
,维持母体正常代谢,促进胎儿和乳房等发育,为分娩和哺乳作好准备。
孕早期以少吃多餐、易消化、清淡为主,避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食物中需保证优质蛋白质的供给,无机盐与维生素的摄入量需足够。孕中、末期营养品种应注意多样,以满足各种营养素的平衡供给。
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1)纠正平坦和内陷乳头,凡乳头扁平或内陷的孕妇,在怀孕期间就应作伸展练习,方法是先在乳头两侧各放一手指,由乳头两侧向外拉,再用两手的手指分别放在乳头上下,作上下拉伸,每天2次,每次5分钟。这样可以纠正乳头扁平和内陷;
2)配置乳头罩:从妊娠7个月起配戴,通过乳头罩对乳头周围组织的恒定、柔和压力致使内陷乳头外翻,乳头经中央小孔持续突起,为今后哺乳成功作准备;
3)乳房按摩:在妊娠7个月后进行,目的为增加乳房血液循环,促进乳腺发育;
4)从妊娠第7个月起,用温开水毛巾每日擦洗乳头,使乳头对刺激的耐受性增强。但应避免使用刺激性物质(如酒精等),以免乳头皲裂。
有效的催乳食谱
有效
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