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最近很多人问我拔罐减肥,应该注意些什么,特别是在饮食上,今天我就和大家分享下拔罐减肥有关饮食方面的一些东东。今天主题是拔罐减肥后吃什么。
拔罐减肥食谱
    说实在的,拔罐减肥食谱和减肥食谱大同小异,无非是少沾油水、多蔬果,维持必要的饮食就可以了。在讨论减肥食谱前,我们先来说一下拔罐减肥后的注意事项,其实这也是和饮食有点关系的。
  
1)拔罐减肥后的注意事项
    ①拔罐减肥后一定要天天上马桶,便秘的毛病不能再有。提醒一句:如果你在拔罐前就时常便秘,那么拔罐减肥还是暂缓,因为便秘不解决,减肥很难成功,所以要先调理便秘问题再去拔罐。
    ②拔罐过后的任何时候,都不要暴饮暴食,无论是假日还是酒会,否则脂肪一定会再来找你。
    ③切忌睡前三小时不吃喝任何东西,这是把减肥反弹扼杀在襁褓中最首要的一条。这条也就规定了晚餐的时间,即晚餐与睡觉之间一定要间隔三小时。
    ④晚餐禁吃:甜品、高淀粉类,辛辣、油炸之物、以及高盐的食物。总之,食物清淡为上。
2)拔罐减肥食谱推荐:
    下面就为要减肥的女士们,推荐拔罐减肥食谱。
    拔罐减肥早餐:
    推荐无糖豆浆,燕麦片,和鸡蛋。
    如果不喜欢无糖豆浆的话,可以喝水,但是千万不要吃主食,什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。
    拔罐减肥午餐:
    蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。
    蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行。如果很想吃烤鸡、烤鸭之类的,那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉,进食里面的肉吧。
    其实,鱼是不错的选择。不管怎么样,鸡鸭鱼肉,只准选一样进菜盘子。
    拔罐减肥晚餐:
    黄瓜、西红柿,可以生吃,也可以凉拌,但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。
    拔罐减肥餐其实挺苛刻的,在正餐的时候吃得很少,如果很饿,千万不要忍着,低血糖和胃病都是很要命的,所以可以加餐,比如吃个苹果,黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食物。另外,酸奶是最好的选择。
    如果你已经痛定思痛,要进行拔罐减肥了,那就一定要遵照以上拔罐减肥食谱哦。