春季健康教育手册2012.ppt

春季健康教育手册
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春天来了,天暖、花开、叶绿、景美,人们的心情也自然格外的舒畅。但传染病专家近日提醒,春季冷暖空气交汇频繁,天气多变忽冷忽热,适宜多种病原微生物孳生繁殖,呼吸道的抵抗力降低,若不注意健康保养,很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道传染病。因此,同事们要增强自我防范意识,既不要盲目恐慌,又不能掉以轻心,要注意采取积极预防、综合控制的措施,御病原于身体之外。
春季疾病预防
春季饮食健康及养生
异常急救知识
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目录
春季疾病预防
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1、要注意适度开窗换气。随着气温的逐步升高,要注意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意开窗换气,吐故纳新,经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。
2、要注意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热,变化多端。同时,人体抵抗力也处于低下的状态。因此,一定要随着气温的变化,随时增减衣服,预防感冒的发生。
3、要经常参加户外活动。春天是大家进行户外活动的最佳季节,要抓住春光明媚的大好时机,参加一些力所能及的户外活动。
4、要保持日常生活规律。要保持正常的生活规律,保证充足的睡眠,避免过度劳累,处事不要过激,应做到心胸开阔,心平气和,情绪乐观,以增强机体的抗病能力。
5、要避免多去公共场所。公共场所人多嘈杂,空气污浊,是传染病流行的重要场所。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人,要自觉不到公共场所去,以免传染给他人。
6、要注意个人清洁卫生。饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上,保征眼和鼻的卫生。打喷嚏或咳嗽时,要用手绢捂住口鼻,不要随地吐痰。
7、要经常翻晒衣服被褥。衣服被褥潮湿之后容易滋生病菌。太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。因此,要勤洗勤晒衣服被褥,不留卫生死角。
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一、做好预防措施,远离病源
二、春季应该预防的疾病
春——五行属木,五脏属肝,六腑属胆,五气属风。五味为酸,色为青,五官属目,五志属怒,,其性多变.
1、防上呼吸道感染不要过早脱冬装:  在早春时节,孩子上呼吸道感染居所有疾病发病率的首位,特别是婴幼儿发病率更高。提醒家长少带孩子去人多的公共场所,现在禽流感流行,不要带小孩子到活禽市场去。早春,孩子不宜过早脱去冬装,同时注意加强营养,增强抵抗力。 孩子一旦患急性上呼吸道感染,如果出现高烧不退,要进行降温处理。%的麻黄素滴鼻,让鼻腔保持通畅。热象严重的可用银翘散方剂加减;寒象严重者可在桑菊饮的方剂基础上加减。也可用小儿感冒冲剂、板蓝根冲剂等中成药。
2、防风心病多吃坚果少发病:  春季天气忽冷忽热,风雨无常,常使风湿性心脏病患者的病情加重或恶化;也会因寒冷、潮湿、过度劳累以及上呼吸道感染后复发或加重。患者在爬楼梯、爬山等稍微劳累的活动时,常出现呼吸困难、心慌咳嗽等症状,还有少数患者会有咳嗽、痰中带血症状要积极治疗风湿性关节炎,因为此病常侵犯心脏,造成内脏永久性损害。另外,每天食用约40克包括杏仁在内的坚果,可以降低患风心病的危险。推荐一个风心病食疗方:山药960克,黑芝麻360克,赤小豆360克,鸡内金30克,炒枣仁480克,柏子仁360克,共研细末;每天早晚饭前服30克,以开水调为糊状服之。
3 、防胃溃疡做菜可放点胡椒:  每年冬春交替季节都是胃出血、胃穿孔等消化道疾病发病的高峰,因为寒冷天气会使人体植物神经功能出现紊乱,导致胃酸分泌增加,从而刺激溃疡的发作。 预防溃疡病要注意腹部保暖,不要吃过冷、过热食物,减少烟酒的摄入。有个简单的方法可对抗胃寒。做菜、煮汤、煮粥时,加入少量胡椒、干姜、陈皮,能驱寒邪,保胃气。还可以在粥中配以莲子、淮山、枸杞、红枣、芡实等中药,对抗胃寒的作用也很显著。如果反胃想呕吐,可以切一片薄薄的生姜含入口中,就能缓解呕吐症状。
4 、防哮喘外出戴个薄口罩: 早春变化无常的气温对呼吸道影响最大,气管炎、支气管炎、肺炎、支气管哮喘等较严重的呼吸道疾病在这种天气下最易发作。 预防上避免受风寒、淋雨雪,要特别注意颈部的保暖。另外,适当的散步及深呼吸锻炼必不可少,可以提高抗病能力。哮喘病人慢跑、散步时,最好戴上一个薄口罩,可以挡住空气中各种漂浮物对呼吸系统的侵害。
5、防中风早中晚要量血压:  春季伊始,气温的骤然变化容易引起血压的变化,而当气温忽然变得较低时血压会比以往升高,增加各种脑血管病的发生几率。对于高血压患者来说,春季血压监测和用药剂量的及时调整尤为重要。高血压患者一定要定期监测血压变化,如果有条件最好注意观察早、中、晚不同时间段的血压变化,并随时将变化告知医生,医生会据此调整用药的方式方法。
三、春天警惕旧病复发
医疗气象学研究表明,在一年四季之中,气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节是春季。由于