我的成功减肥经历
说真话,在网上,我看了不少减肥的办法,自己试过的也不少,但到后来才发现网上的瘦身办法在短期之内瘦个6,7斤或七八还可以,但长期下来你自己的身体就受不了,稍微胖的人还可以,比较胖的人对于网上那种办法不出一个星期就会出现低血糖的症状。我也试过运动,但是坚持不下啦,别说我谁都一样没有人拖个胖胖的身躯整天运动而不累的,再说运动减肥那个慢啊,你自己的心理就先受不了,比如说我们吧一天忙的跟什么似的哪有时间去运动,而且如果你认为自己一天跑一两个小时的步肥减不下啦,瘦还是会的但也就限制在一个月2,3斤吧(你们别不信我去医生那里咨询过的)很多人说运动减肥那得是你一天什么事不做没事就去运动的,你能成吗?我不行啊,再说什么减肥药吧,和点穴之类的,减肥药一句话不是让你拉肚子就是让你没食欲所有的都一样,人跟人不一样有的人吃减肥药还出现不良反应,所以此法万不可取,再说去美容院之类的地方,我没那么多钱在美容院一咋就是半年所以只有自己想办法。
下面说我减肥的方法和一些我失败的地方大家引以为戒啊
1首先少吃是肯定的,但少吃不代表不吃,吃的标准比不吃还瘦的快,我在节食初期最高纪录一个礼拜瘦4斤,皮肤变得很好而且当时整个身体代谢较好全身很舒服,开心啊,不过接下来由于种种原因我中午开始吃一些代餐产品,有一点点效果的,节食不能半途而废否则你的内分泌会乱。
2运动,我没那个毅力,每天该干嘛就干嘛,努力使自己忘记自己在减肥,否则有人会有一种对不起自己的感觉那样就前功尽弃了。运动是好的但对于减肥的人我就觉得不好了,因为跑步小腿肌肉超好,你别的地方减下来了可剩下两条萝卜多难看,减肥就是为了美,要美不成反更丑岂不时得不偿失。
3下来是什么我忘了!太神奇了,哦,我的减肥方案
首先早餐也就是7点半8点左右一颗鸡蛋(怎么做随便就是不能用油做)一包奶(什么奶无所谓),下来在10点到10点半的时候吃个苹果或梨,
中午,初期时我每天买很多蔬菜用水煮不要用油啊,一个礼拜瘦了4斤皮肤较好整个人身亲气爽接下来我的失败就来了,我中午开始吃一些很油腻的东西各种问题都来了,还运动什么的都没效果,个人还出现一些问题。后来我就觉得还是以前的办法好就开始以前的办法,但饿啊,所一我选了一种好吃又不胖的东西,米饭这个东西好啊,但还要少吃你自己拳头大点就行了,米饭不是有炒得菜嘛(不是饭店那种啊)炒的菜你吃多少都没关系,有时自己觉得中午吃的东西油多了就在饭后喝杯普洱茶,这就是我的食谱,恩想想啊还有什么,哦每天三杯绿茶加快代谢,中午吃过饭后必须站立1个小时,还要发扬
“能站就不坐的精神”没事多在胳膊和小腿上捏捏会有好效果啊。
很重要的一点啊,减肥都有个平台期就是体重没一点变化的时候,这个时候一定告诫自己胜利就在前方坚持啊,我们一定要坚持啊,我平台期过去后有个礼拜称发现自己一下少了8斤,而且没有任何不良反应,错误办法时的不良症状都好了。高兴啊,我还在努力平台期根据个人体质不同时间长短不同
,有人会觉得自己会坚持不了说真的等你瘦个十几斤给你鱼翅你都不想吃,我觉得自己办法适合比较胖的人我啊165CM开始减时135斤现在120,估计这两天又瘦了回家称称吧,如果你能一直以我的办法做应该比我快因为我又走错路,但我把正确的办法说给你们了,我真的太伟大了。还有不懂得问吧只要我能看到就帮你解决,说了这么多也不知道自己说明
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