鸡蛋黄瓜减肥法: 早餐:一个煮鸡蛋+一根黄瓜中餐:一个煮鸡蛋+一根黄瓜晚餐:一根黄瓜坚持一个星期,每个月这样吃一个星期,瘦的又快又简单又方便。我记得我第一次用这个方法的时候5天减了12斤。我的同学都说,每天见你都能看的出来你瘦了。第二种苹果/香蕉减肥法一个月进行一个星期或者5天,实在忍受不了进行3天也可以……更简单,就是每天只吃一个苹果,或者一根香蕉……选择早餐或者中午的时候吃。第三种名模白歆惠介绍的无糖减肥法可以吃的食物:肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝,螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类:饮水不限量,各类汤。茶,无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料:除糖之外均可。不能吃的食物:凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃。此法最适合消除腰部、腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法,希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。首先你在减肥的过程中会需要这些东西: (找你自己觉得好喝的我是使用每朝健康绿茶但是会胃不适请小心体质) ,或是失恋的状态,那是更好不过了动不动就想想心烦的事情会消退食欲接下来你需要以下10条认知: ,晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时,不然你别想瘦。 ,所以你必须将你的目标体重再减去2~3公斤。 ~7天才算数(看体质决定时间,也就是说你要一个星期后外观才会看得出来有瘦。例如你第5天瘦了三公斤,必须到第12
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