3步按摩腰腿腹胸.doc

3步按摩——打造至炫小蛮腰
要想拥有让人羡慕的小蛮腰,就要掌握一套独门的按摩减肥秘诀。只要配合按摩霜做简单的3步按摩法,不但可以帮你平复突出的小腹,还能够帮你去除平时很少保养到的腰部皮肤。
小蛮腰变身关键词:去角质,紧实腰线
step1 顺时针在腹部打圈后,按压肚脐,在相同位置用指腹以旋转方式揉按。
step2 用双手于腰侧由外向内推按,用双手握拳置腹自外向内推。
step3 以指尖从肚脐位置向下推按。
大腿按摩——拥有嫩白美腿
春夏气温回升,最让人羡慕的就是那双玉腿。其实完美的双腿不但要拥有紧实的肌肉线条,同时要拥有嫩白的皮肤。要想修炼出这样一双美腿,你可不能偷懒哦,事半功倍的按摩秘诀马上为你奉上。
瘦腿变身关键词:光滑,美白
采用坐姿,双手放在同一膝盖上。e涂上腿部摩霜,手掌和指腹帖大腿,以画圈的方式向上按滕整个大腿,再回到原点。重复动作10—15次,再换脚按摩。
臀部按摩——立拥完美小翘臀
S曲线至关重要的就是臀部的线条。或许你早就已经羡慕大S那前突后翘的完美臀线了,不用心急,看看下面的按摩手法。配合有效的提升曲线产品,相信小翘臀马上会回到你的身上。
翘臀变身关键词:燃烧脂肪
step1 涂上按麟油用手指轻轻按压臀部外侧凹陷处,。此时臀部会产生酸痛感。
step2 沿着臀部曲线由上而下、由外而内按摩。左、右腰际献豫方向下压并朝臀部回推左右各3次。
step3 以双手贴住肌肤,由臀部向大腿方向,以波浪式按压,揉捏组织促进排水功能。
丰胸按摩——性感S曲线的秘密
浑圆的胸部线条是所有女人的梦想。如果你也想跟芭比一样,拥有让男人爱慕让女人羡慕的胸型,就来做下面一组简单又实用的胸部按摩法吧。
美胸变身关键词:柔滑,丰盈
step1 在朝部涂上按摩霜,双手四指并拢,用指肚由乳头向四周墨放射妆轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻揉。不可用力过重。
step2 ;共做三个往返,然后换右手推摩左侧乳房。
step3 用右手掌从胸骨处向在推左侧乳房直至腋下,再返回至胸骨处;共做三次,然后换左手推右侧乳房。